[习惯养成]周总结 2011/12/25～12/31

25日圣诞，生病了，在普林斯顿大学的医疗中心住了院。

周一的时候不痛了，要求出院。医生有所不满，认为我们不相信她。但我自己自信自己不需再住院。遂签了出院状，一切后果自负，与医生医院无关。也不知道这样会不会影响医疗保险。 当天开车回家。

周二请假，在家休息。开始正常进食。

周三上班，去NKI。主要做两件事情：一传数据，NKI trt数据。二，在JHU的server上安装软件。好几个软件都需要从source code 开始，build然后安装到自己的home－－因为没有权限。

周四，主要是配合Sharad折腾pipeline处理数据，和recon NKI TRT数据。

周五，主要是ICC maps on NKI TRT数据，讨论BASC结果。给洪英践行。

最近阅读 《unbroken: 》

最近没有锻炼。

[习惯养成]周总结 2011/12/18～12/24

今天晚上是平安夜。

这个周总结不太好写。原因是我每天都没有能写晨间日记，而基本上所有的日记都是刚刚补上的。这样的话也就少了很多细节。

女友来纽约的第二周，我的生活已然节奏稳定了许多。上一周我的周总结根本就没写，因为女友最重要，写字这样的事情可以放在后面。

上周末做了包子，送给同事几个。

这一周我没有锻炼身体。因为没有早起，而下班后有不想太晚回家。

我看了一本小说陀思妥耶夫斯基的《温顺的女性》，在读书中文网下载的版面还原PDF，观者制作。。看小说比看其他类型的书籍快好多呀。书中是两个小说，一篇就是书名，另外一篇《小英雄》。这种第一人称视角的小说读来像内心独白，或者是透过别人的眼睛来观察世界。同时又有自己的观察和判断。比较喜欢这种阅读感觉。

这一周的工作主要还是BASC和pipeline学习。周四的时候去了NKI学习retro recon。周五的时候老板说下个星期要push许多数据，完成recon。

认识了一个新人，来和Mike做master Thesis的学生。会共同工作一段时间。

给青青过了生日，买了首饰做礼物，还有花和好吃的蛋糕。去了粥之家吃饭，感觉很好。

说道吃饭，还去过一家在4 ave 和 10 St上的一风堂吃饭。比较贵，但是味道很好的日式汤面。

周五晚上驱车到New Jersey，到朋友家过圣诞。一起吃了火锅。

Brett 催我的paper了。我要尽快完成。

具体的回忆我基本上都写在了补充的日记里，就不在这里回顾了。

好长时间没有跟家里打电话了。早上跟妹妹聊了一下。

新年快到了，应该考虑做一个年度总结了。也可以大概计划一下，做一下展望。下周回顾一下自己所有的日记吧。

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周一：Compcor code

周二：早上9点到达IPN。

首先是Camille 报告她的工作，resting state fMRI与智商的关系。说实话，我没有特别听进去。
Postdoc meeting。Mike参与了回忆，跟大家做了一下年度的总结和展望。一个是要get postdocs involved in grant writing，一个就是强调大家method重要，但不是全部，为了职业做考虑，还要把自己的研究纳入到一个主题中去。

BASC。Manu帮助我和Hongying进行数据处理，写了T－test 的code。我处理了NYU tRT数据，用不同的correction theme。需要找时间来把所有的数据整理一下然后向老板报告。

周三：和Sharad一起工作，学习Nipype。一起go over了Nipepy的网站，了解了一下Nipype是怎样工作的。

准备需要在Josh的server上部署Nipepy，以及相关的数据处理软件，进行数据分析。
晚上和女友一起逛Union Square的集市，她丢了毛线帽子，然后去forever 21又重新买了一个，不同的颜色。我看好了可以给她买生日礼物的店。不过最终礼物不是在那里买的。
周四：
NKI学习 recon
在jhu.edu的server上部署各种程序。学习从source code安装程序，很有意思。
青青的生日。
周五：
Basc
跟老板开会，为下一周工作定方向和任务。
来祖祖家过圣诞，吃了火锅。

[习惯养成]周总结 2011/12/5～12/10

身体：

本周锻炼3次，周二没去是因为前一天练得很累，早上起晚了。周三没去是因为地铁晚点，生生的把时间给耽误过去了。

周四开始采用一套新的锻炼流程，周四和周五上下身各练了一次，到现在肌肉还有酸痛感，证明效果不错。

周五下午开始鼻子不通气，要感冒。因此肌肉酸痛也许是感冒症状？

读书：

读完了出轨的往常。女友给我发的电子版，不知道是不是全本。作者的写法不是严谨的做学问式的写史，而是有戏说的成分。读着就是图一个乐。我看作者的目的也就是这个。

重新复习了若干时间管理／精力管理／读书方法／自我提升的网文。

社交：

开始在renren和QQ上花点儿时间。我平时用的社交工具都是国外的，国内的朋友都无法登录。以前很排斥国内的网站和聊天工具。现在仍是。但是不能因为排斥工具，连国内的朋友都断了联系呀。重要的是人。

比如知道了宝成在民航学院教书，而且仍然单身。知道了miaomiao在参与最新的那本FMRI 数据分析手册的翻译。

同实验室的同事祖父去世，却不能回国奔丧。悲伤之际给我打来电话诉说。我很欣慰有朋友在遇到事情时想到我。亲人离世令人悲恸。但愿早日走节哀。好消息是他的夫人也怀孕了。先人升天，后人入世。一悲一喜，何等人生！

同Clare聊天，她参加NYC runners club的一个训练课程。每周几天下班后去跑步训练。十次训练$100.

工作：

BASC

是代码搞好了。红英也把数据准备的差不多了，我们下星期可以开始处理了。准备做海马。

Kate的数据

先是用AFNI处理对准做的很差，试验了用REST，结果很好，但是得先把数据传输到IPN。这个工作我还没有做，因为在两个只能靠VPN链接的服务器之间传数据，是非常让人头疼的。

于是又试用了Fcon 的代码。这个运行到一般的时候，服务器硬盘满了。我不知道代码的完成度有多少。80几个被试，并行计算的，也很难知道谁完成了谁没有。我看比较容易的方法是把所有的结果都删除，然后再重新来一次。

Rockland short TR TRT数据

拿到手了第一批数据，都是T1像和用来做基准的REST fMRI （CAP）。Short TR的数据还没有到手。先完成了自动从Dicom到NIFTI的代码，并且运行成功。下一步是修改预处理的代码，可能涉及到重新调整目录结构。把目前的Session／runs的层级目录调成Session?run?/ 形式的单层目录，以求对Fcon 代码的最少改动。 

我还得对我自己修改过的Fcon 代码进行注释工作和版本控制。不然的话，版本一多就乱了。现在的版本，在Gelert的short_TR 和Debellis目录下各一个，在IPN的Ipsetica_nyu_trt目录下还有一个。这是目前能想的起来的。

BrainNetViewer， 

同事Chao－gan 编译了Linux和Mac版本。回头也许编译一个windows版本吧。

我在虚拟机里面装了一个matlab，也可以干这个事情。

FSL

还是没有搞清楚如何用它做t－test。用Gui是行不通的，至少比我想象的还要麻烦。FSL的作者建议我去ongflameo的命令行去做这件事情。我还没有开始弄。应该给Chao－gan发信，跟他说一下。

Compcor

Brian 写了Compcor 的程序，我修改了fcon script，把它应用到了数据处理流程里面。周六的工作就是做了这件事。用改动过的代码处理了24个被试。下周上班的时候要去看这个数据。

最后，发现我的记时工具设置的很有问提，应当每个任务都设定一个project，这样，在看周总结的时候，才会更明了。这个工具，要更好的研究一下。

[习惯养成]周总结 2011/11/27～12/3

• 本周锻炼4次，一会儿还要去，凑成5次。
• 本周认识了Zarrar，他以前同我老板工作过，现在仍然有和坐。目前在Yale。
• 本周工作出了一小点儿插曲，不过顺利解决。需要感谢的人：Brett Lullo，Chao－Gan和老板。
• 本周Maarten回国了。
• 本周帮助Vilma做表，帮助Amy Roy和Jennifer group做surface map。
• 本周阅读：脱轨的王朝
• mm还有一个星期就来找我啦！
• 本周进入了12月。11月一共消费了524刀。比以前要多写，主要是因为感恩节放假的是后出去玩了一下。

＝＝＝＝＝周记 11月27 ～ 12月2日 ＝＝＝＝＝＝

周日，27日，本来是应该改文章的，可是硬是没有工作的心情。下午接近傍晚的时候刀了36街附近的一个名叫Green Fig的咖啡馆坐了一下，要了一杯茶，跟一个目前有些抑郁的朋友通过G-chat 聊天聊到咖啡店关门，希望她能尽快振作起来。

晚上的时候修改了一下数据处理的流程程序。

周一，28日。主要用来为一篇paper的表格来添加数据。比较枯燥。终于在下班前给搞定，发出去了。

今天认识了Zarrar。他来参加Maarten的告别晚餐聚会。他跟我们介绍了他的工作，我们也互相介绍了我们的。他是CWAS的作者。

周二，29日。

Brian的brownbag，讲Medium Angel correction。原理我没太听明白，结果比较有意思。PC1同Global Signal 高度相关，但不是百分百这样：有一个被试的PC2跟Global signal强相关。Medium Angel correction是用来替代global signal correction的。

跟Melanie meeting。问了我许多关于实验设计的问题。后来我跟我的老板Mike谈，他认为以后这些问题直接转给他就行了。我也乐于这么做。

因为Mike从周三起出差，我去跟他聊了一下我的工作重点。（Compcor，connectome mapper和fcon pipeline），可实际我这周没有碰这些东西。靠。

跟Manu meet了一下，了解了要用BASC所需要注意的事情。我给帮助红英学会使用这个script，不过我之前得先改一下。

我用虚拟机clone的win7忽然报不是正版，花了点时间研究了一下问题所在，最后只能盗版激活。可恶。

周三，30日

处理Kate's 数据，发现这个数据的regression matrix会比较复杂，首先，不能把Scrambled face这个条件放进Model，其次，mixed design的regressor我还真不知道怎么做，需要去AFNI的论坛上去问问高手们。

拿到了Swiffer Sweep，在家里试了一下，狠好用。配有湿巾和干巾，擦地变得方便多了。

周四，12月1日

决定带个牙刷放到办公室，可以去Gym的时候用。于是早上去健身房的时候，在CVS买了牙刷子。

处理了一下Melanie的数据，结果还算不错的。帮她做了一下随机分配控制组和实验组。

然后开始出了Kate's 数据。这些数据我开始用的是我在UGA带来的pipeline处理，检查发现数据有问题，很多人的EPI像与Anat像之间有比较大的位移，自动对准算法不能解决这个问题。

 把IPN整得连不上，很可能是因为它连上VPN之后，其他局域网内机器就看不到它了！！干道半夜1点钟了。我还是很高兴我当晚解决问题。给老板写了email汇报，然后回家。Brett Lullo给我很大帮助

一个插曲。我戒烟很久了，上次抽烟都忘记什么时候了。可是做完了IPN这件事后，就非常想抽烟。内心挣扎了一下，决定去买一盒。半夜的时候，开门的店不多，我正在寻找的时候，一个黑人拦住了我，跟我说他从佛罗里达来，刚刚丢了工作，钱很快就花光了。家里还又小孩子，没钱买奶粉尿布。我想了想，无论他说的是真的还是假的（我相信是真的），我应该帮他一下。因为如果是真的，开口向路人乞讨，是需要很大勇气的。而且，如果我不帮他，我多半会把钱浪费到烟上，说不定我买了烟还会后悔：这个东西对我的身体不好，而且纽约的烟价格是其他地方狄槐丁Ｓ谑牵

到家已经2：30，洗洗睡了。

对了，今天还有人在地铁里面表演街舞，在狭小的空间里闪转腾挪的，狠精彩。我还给了它们一块钱。

12月第一天的花费，有三分之一是这样花出去的。

周五 12月2日

周五因为前一天晚睡的缘故，起床的时候已经9点了，知道自己已经没有时间去健身房了，于是在家里洗澡，做饭吃饭，10点钟出门，11点钟到工作的地方，开始工作。

工作的重点还是处理Kate的数据。试验了几个大位移的数据，alignment和Normalization的结果很好。但是用MRIcroN观察数据的时候，发现了一种伪迹，DPARSF没有能将其去除。需要用AFNI对比一下，看看是不是有同样的问题。周一的时候跟Chao-Gan探讨一下这个问题。

周六，12月3日

也就是今天了。

今天打算，锻炼身体

去看一两处房子。

去CMI整理一下下周得工作。

去买菜。

以上。

[习惯养成]周总结 2011/11/20～26

簡單總結：

本週鍛煉兩次。

結識了新朋友 邸新（Biswal的post-doc），滕相斌，胡曉蒙，還有她的世界趙敏和趙敏的丈夫，超贛的師弟鵬飛，胡曉蒙的師妹王璐。

本週花費：$223 (下週的買菜的錢也併入這週了，因為週五放假的時候買菜)。本月累計$492.

本週閱讀：词学概说 接近完成。

========週記===========

週五去見了兩個朋友，一個是一直在網上認識的學術男，另外一個是校友。不過我跟校友是通過學術男同學認識的。三個人吃了飯，聊了一下各種學術八卦，然後又去時代廣場逛了一下。時代廣場那個人多呀。各種霓虹燈閃的我是應接不暇。這樣的地方不適合我目前好安靜的狀態。看得出來這兩位新見面的朋友也同我差不多的狀態。從廣場一頭逛到另外一頭，就上地鐵，各自回家了。

回家路上去了Rite Aid和Trader Joe‘s。我每次在Trader Joe's都要花$50刀以上，這次也不例外。買的都是肉蛋奶菜。然後在Rite Aid把優惠卷花掉了，買了cereal和洗衣液。這些東西比較重，我就沒有走去地鐵站，而是直接搭地公交回家。搭公交就比較少走路，但是花的時間比地鐵要長一倍出來。

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週四是休閒的一天，美國感恩節，我工作的地方放價，從週四放到週日。同事邀我去吃飯唱歌，我當然樂於前往。於是我和實驗室的訪問學者一起（我們兩個住的很近），搭地鐵去法拉盛，同同事還有他的朋友見面。一共9個人，先去吃了早茶，然後去唱了四個小時的歌，因為同事的妻子是西安人，想念涼皮和肉夾饃，我們又摸到了法拉盛黃金商場下面的小吃城中的“西安名吃”買了。最後以火鍋收場。

大家多數是心理學北京的。同事和我是搞腦成像的。同事的妻子和她帶來的師姐師妹是學社會心理學的。同事還帶了一個師弟，也是做腦科學的。訪問學者是醫生。不過我們不料學習與工作，出來玩，就是吃喝玩樂。

唱歌的地方叫做SKYBLUE。唱歌送同等消費金額的食品酒水。因為是節日，我們“享受”的是節日價，也就是平時價格的兩倍。苦逼上班族就是這樣啊。

一天從早上9點半出門，晚上8點半到家，期間什麼也不想，只是玩。很爽快。

訪問學者說他撿到了一把傘，回頭送給我。很好。

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因為感恩節假期，本週只工作了三天。週一的主要工作是為一篇paper的結果部分做表格。週一完成，但是整個項目花的時間比預期的長。而且週三的時候老闆要求加數據和另外寫一個paragraph，加到paper裡。

然後就是LowTR數據。我週末的時候拿到全部數據，預處理了一下。週二週三都在做統計分析和簡報。要做的東西太多，自己又沒有一套成熟且熟悉的流程，因此上，花的時間都比較多。在週三的時候一度覺得自己做不完了。事實上，到最後也沒有做完我全部想要的分析。老闆根據我已經做出的分析做出了決定。我也得長出一口氣。

但是一定要清楚，這還沒有完，因為新的數據會在週一開始採集，我需要一套數據處理流程，來保證數據能迅速被處理，檢查，生成結果。藉著這個契機，建立自己的一套流程，是非常非常必要的。

[习惯养成]周总结 2011/11/13～19

工作：
Vilma's paper
重新整理了表格，目前只需要把脑区的BA编号填入表格就好了。这个具体还不知道怎么做。预计需要3到5个小时完成这项工作。
Movement analysis： 找到了Saroja做数据分析的信息。她的数据/结果/中间文件分了三个不同的地方存放，而且还没有一个记录。我只能 和时间，来找各种文件。我最终要是找到了。在Brett的帮助下，完成了各种参数的估计，并作了T检验。结果已经发给了Mike和Vilma

Connectome Mapper：
在Chao-gan超赣的帮助下，重新设定参数后，Conectome mapper给出的结果比较令人满意了。我用TrackVis截图，把做出来的几个fiber 检查图发给了Chao-Gan和Mike。Chao-gan认为结果看上去很好，下一步需要解决的是：connectome mapper的结果输出都有哪些，又都有什么意义，为什么有些地方的fiber没有出来。

Sharad 的pipeline
已经在我的电脑上部署好了。我需要开始使用它来进行数据分析。这个pipeline还没有完全完成，Sharad需要组织一下数据输出格式。

Low-TR数据
上周没有新数据，这周有了。需要完善数据处理流程。因为Cluster上没有Matlab，很多数据处理还不能在上面做。这点儿需要注意。下周三之前要做出一个总体分析。

PEF paper
跟Cindy 讨论了一下如何报告结果。作了两张surface map发给她。大家都听感兴趣。 看样子Mike说的没错，Surface map比较抓人眼球。哈哈。

身体健康
本周去了三次健身房。周二没去是因为起晚了。周四没去是因为整理自己的医疗健康档案。今天也要去一次。一周四次是比较合理的。
周四去见了医生。体检，开药，开化验单。周五早上，空腹取血取尿化验。

体重121.5 lbs

金钱：
本周花费$89.34,都是食品。这差不多是单周消费最高纪录了。不过买的东西还没有吃完。下周的花费应当会低。
SSSS还了我$11.  CCCC欠我的钱，还没有还。我要提醒他一下。

阅读：

读了半本的<词学概说>，作者吴丈蜀。读这本书是因为女友喜欢填词。而我对词一窍不通。这本书关于词的各种知识还是不错。至少我知道了一个词牌，会有很多名字。比如我周末填的那首《木兰花令》其实是《玉楼春》，《玉兰花令》是另外一个专门的词牌。只是宋人之后，把《木兰花令》也当作《玉楼春》的别名。所以木兰花令即是一个词牌的正名，又是一个词牌的别名。类似的例子数不胜数。词牌正名的工作，不是到是不是有人在做。我倒是不关心了。

写作：
说到上周做的词，我本是瞎填，然后青青帮我校验了一番，不合律和出韵的地方都很多。我们各自改了一下，收录如下：
谁能猜出哪个是我改的？呵呵
《玉楼春 一》
愿对青灯挥紫电，劲气呼号壶酒伴。无缘披挂踏征程，也发豪情明月见。
纵马疾飞驰似箭，英气蓬蓬愁尽断。谁言窈窕女儿身，怯上沙场拼死战？

《玉楼春 二》
愿对青灯横紫电，虎帐劲风矛戟伴。无缘擂鼓奋旌麾，难挡豪情鸿志满。
纵马急鞭天渐远，英气肆意柔情散。谁言窈窕女儿身，不胜戎装为君战？


交际：
我在G-chat上说我打算搬家，然后MMMM和Di Xin两位朋友就分别给我消息。Manu介绍了他所在的社区，觉得是比较便宜方便的地方。DiXin给我介绍了一个在NYU读书的正在找室友的博士生（teng）。后者想要在Downtown租房子，我看了下，房租太高，我承受不了。不过为了看他的帖子我注册了renren。
III现在在中国做教师，想要在合同到期之后接着做科研。我给她回信了，但是没有收到回信呢还。

给Lauren发了我写给导师的话。还欠她一张照片。我没有好相机呀。

把Cindy的Poster转发给了Stan。

加入了一个习惯养成监督QQ群，成了第一个接受监督的人。结识了Lowfish 和 神圣骑士。 在他们的监督下，我开始了这篇 周总结！

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下周只有三天工作，然后就是感恩节假期！
需要：注册FSA
争取有时间跟老板meet一下！
努力工作
尽情玩耍（在玩耍上我花的时间比较少哈）

疾风劲雪的万圣节周末

来纽约后，我遇到的第一场雪。
报纸说比往常来的早许多。多数人都喜欢和期待白色圣诞节，而这个星期六，纽约收到了“白色万圣节”这一来自大自然（抑或是人类自己）的礼物。
收到这份礼物时，我正在去加班的路上。

刚出地铁口，就看到漫天飞雪。

疾风劲雪，寒意逼人

[FoodLog]2001年10月05

今天早上睡过了头，起床都已经8点了。昨天因为到家很晚，也没有提前预备饭，因此只能匆匆出门，快到公司的时候进到Subway里买了一个5 Dollar Foot long 的sub，拿到公司里来吃。

进公司门的时候，遇到了Becca。我入职的大部分事情，都是Becca办的。她是Head of staffs，帮助这个基金会从建立，到搬迁的过程中处理种种事情。她现在离职是去一个新工作，帮助Women Health Organization建立新的部门。她善于也乐于处理新建一个公司/机构的种种事情。用她的话说“It's boring when things settled down”。机构开始正常运转的时候，就是她另寻高就的时候了。而且这次雇她的是她的老东家，她也更乐于回去。

阶梯Becca的，将是Tim。Tim是一个比较精干的人。平时就已经开始处理这种重要的日常事务。我所在的研究部门的创建，他是从头到尾都参与的。工作能力很得大老板和我老板的赏识。

中午的时候同Brian一起出去吃饭，去了一家经营日餐和中餐的馆子。下面是我点的午餐套餐。除了照片上的这些，还有一个味噌汤。所有的东西味道都还算可以。沙拉的味道则一般。偶尔与同事一起出来吃饭也挺愉快滴。

午饭：Salmon Tyriyaki, Sushi, dumplings and rice

晚饭本来是打算做冬瓜虾仁的。结果我回家已经太晚了，买菜的摊位已经不卖冬瓜了。我心里不痛快，于是也没买其他的。想起来因为别人不卖给我冬瓜也就不买其他的东西了实在是很幼稚的表现。首先，自己也没有尽力去争取一定要买到冬瓜。其二，人家不卖给我冬瓜，可是其他的东西是卖的呀？青椒啊，活鱼啊，白薯啊，水果啊，都很好的。干嘛不买。不过呢，不买也没什么，正好趁机会好好的打扫一下冰箱。找出半颗白菜，半块豆腐，一袋鳕鱼，正好做了吃了。一做就是一大盆。白菜出了好多汤水，我把汤水直接盛出来放到另外一个过里，飞上点儿蛋花，当作汤喝掉了。剩下的菜，吃一半，留一半给明天。OK。

晚饭：炖白菜豆腐鳕鱼+汤

另外，今天苹果公司两件大事：一是iPhone 4S 发布，7日预售14日店内销售。二是其灵魂人物Steve Jobs去世。前面的消息是早上发有,布的，发布之后苹果股价一路走跌：大众预期iPhone 5，你出个4S，自然没人会有多大兴趣。后面的消息是休市之后发布的。还不知道对股市会有何影响。可以预见的是，4S很可能会因为Jobs的死而大卖：因为这是乔帮主主持设计的最后一款手机了吧，至少他的拥趸会这样想吧。为了纪念而买的人一定大有人在。

不管怎么说，一切都会过去的。无论是Jobs是看到自己的4S发布之后才咽的气还是苹果借Jobs的离世来做营销，4S注定在很多人眼里会成为一款有特别意义的手机的。

拭目以待吧。

［自说自话］Trip to Baltimore

为了赶早上的长途公车，5点半钟刚过就起来了。收拾洗漱后就没有什么时间吃早饭了。只能简单的弄了个Pita bread配火鸡肉。用了在Trader Joe's 买的Mustard。这个Mustard酱是青青推荐给我的，确实很好吃。除了这些，我还吃了个橡胶。Mustard酱左边的绿色饭盒了，放的是炒饭。昨天晚上做好的。

10月4日早餐 ：Pita＋火鸡肉配Mustard ＋ milk ＋香蕉

炒饭是用西红柿，鸡蛋，豆腐，香菜加米饭做成的。加香菜的原因是这菜放不住，在不吃就坏了。没想到这么做，味道还不赖。

刚炒好的饭：西红柿，豆腐，鸡蛋，香菜，米饭

7点半的火车，我6点20出门。本来计划挺好的，可是出了地铁走错了方向，走了一个block才发觉，只得回身快步走。这也算是小小的健身了。我上车的时候只有7点28。准时！

我乘坐的公车是双层的。我特意坐到了上层，原因很简单，这是我第一此在双重公交的上层啊！！ 车顶是透明的，适合盯着白云发呆。懒懒的仰着头看白云流转，多么惬意。唯一能比得上这件事的就是美美得睡一觉，是的，我照下面这张照片时，刚刚睡醒。呵呵。

天空，在去Johns Hopkins大学的bus上

3个小时的bus，30分钟左右的出租车，在Baltimore Museum of Art门前下车，和老板碰头。第一件事，呵呵，午饭！这个Museum今天不开，但是里面有一个餐馆。饭就是在里面吃的。我点了一个Salad，味道不错，量较少。

午饭：berries salad with grilled chicken

下午是meeting，涉及工作，不在这里写了。见了几个Johns Hopkins的几个教授和学生，都是非常聪明的人。

晚上7点20分返回纽约的公车出发。到达的时候已经是夜里将近11点了。原本算直接回住处的，但是坐在地铁上肚子饿了起来。想到回家也没有现成可吃的东西，干脆就在Manhattan的唐人街下车找吃的。多数店都关门了，所幸有一家店面还开着。进去点了一个牛腩馄饨面吃。牛肉很烂，馄饨很香，是虾仁与猪肉馅；面不行，干干的没有入味。汤我也没喝几口，剩下了。吃完回家，一天结束。

牛腩云吞面@ 6 train Canal St 地铁口

[自说自话]搬家（2）

10月2日，主要是用力买东西了。
搬家的路上捡了一份报纸插页，里面有两本coupon，回去查了一下，住的地方附近就有一个RiteAid，且RiteAid有牙刷牙膏的优惠，属于那种返卷之后，不要钱的那种（但是还是要交一些税的）。于是就剪了coupon去了。但是我去的时候，大家都把好东西挑完了。我于是就去Trader Joe's 去买东西，由于在上公车之前，喝了咖啡，代谢加快，快到站的时候内急的厉害，跑到Macy's上了个厕所。之后在青青的指点下，我就走到了Trader Joe's。需要走的原因是，公交车原来的线路因为有个Festival的原因，儿不得不改线。这个Festival其实就跟过内农村原来的大集差不多少，各种摊位，卖吃喝，卖衣服，推销产品，现场乐队表演什么的。优衣库竟然摆了个摊子在那里买吊带衫，保暖衣和羽绒服。我身上没有Cash，于是就没有买东西。径直去了Trader Joe's。巧的是，Trader Joe's对面也有一个Rite Aid，我在那里买了牙膏牙刷洗发水。还要了一张rain check。然后在Trader Joe's花了50多块，买了饺子，鱼，酸奶，鸡肉什么的。于是坐车回家。
晚上买了个鞋架，把鞋子都放了过去。这样，算是临时安顿下来了。下一步，需要个熨斗和熨衣板。再能有个桌子和椅子就更好了。

这是晚饭，白菜豆腐炖鳕鱼。配着Pita Bread吃的。

这是今天的早点，土豆火腿蛋饼，很好吃。

[自说自话]搬家 （1）

10月1日，国内过国庆节。我搬家。
找房子的过程不详述了。总之是从Queens搬到了Brooklyn，从一个华人，意大利人，俄罗斯人比例比较大的地方搬到了一个墨西哥人和华人比较聚集的社区，从一个大约25平米带家具带半个卫生间和两个衣帽间的房间搬到了一个20平米左右带一个衣帽间的房间，从离地铁2分钟的一个co-op apartment 搬到了一个距离地铁7～8分钟的一个私人house，上班时间从Door to Door 35～40分钟变成另外50分钟以上，。这听上去不是什么好交易，哈？好处也是有的：一，房子便宜，每月可以节省下来140刀的房租；二，兔子可以来拜访；三，干净，大窗户；四，可以进行自己的minimal 的生活方式。

三扇窗户，使得日出后的房间非常明亮。房间的朝向是西南。

空空的房间里只有一个床垫。这是床单还没铺好的样子。

搬家后的第一餐，青椒鸡丁，Pita Bread和牛奶 

觉醒 之四

【原文】

"One day I will be free of the ego: I will awaken." Who is talking? the ego. To become free of the ego is not really a big job but a very small one. All you need to do is be aware of your thoughts and emotions -- as they happen. This is not really a "doing", but an alert "seeing." In that sense, it is true that there is nothing you can do to become free of the ego. When that shift happens, which is the shift from thinking to awareness, an intelligence far greater than the ego's cleverness begins to operate in your life.

 

【译文】

“总有一天我会摆脱自我，我定会觉醒”。这像谁的话呢？当然是自我。摆脱自我并非什么艰巨的任务，它只是小事一桩。你只需要对自己的想法和情绪保持觉察，实时的觉察。这也非某种“行动”，只是清醒的“观察”。这样说来，你根本无须为了摆脱自我而采取任何“行动”。只需要一个转换，一个从思考到觉察的转换，一个比自我更加聪慧的智慧体就会开始掌控你的生命。

 

【心得】

由此说来，冥想似乎就成了抛弃自我以及伴随自我而生的诸多烦恼的一种有效修炼方式了。冥想，便正是这里所说的，观察脑海中的想法，自身的情绪，以及自己的身体和周遭得环境。

越放松，越物欲，才越能快速的达到这样的清修吧。

[习惯养成]找到自己喜欢的方式，你就会坚持了

前几天一个豆瓣网的朋友发信问我，是如何坚持跑步的。她说她也坚持进行一种锻炼，进行了不短的时间。但是后来却因为一些小事发生，听了下来，等意识到的时候，已经停了很长时间了。

她想知道我坚持跑步的窍门在哪里。能否能坚持 是不是和人格气质有关系。下面是我给她的回信，主要回答了第一个问题。人格气质的问题，我不是很了解，没有做正面回答。但是我个人认为，应该同能否坚持意见时请，关系可能不大。

=========以下是回信内容============

我自己也有一些小Tips来提醒自己，但我今天不准备说这个。因为那些都不是特别重要的。我得睡了，所以只挑重要的说。

 我的跑步其实也经常被一些事情打断的。 但是时隔不久，就会想起来，不跑不舒服。 原因大概是跑步是我喜欢做得一件事情。换句话说，我跑步时会很开心。 如果你要养成的习惯，不能使你开心，反而增加负担（心理或经济上的），这样得习惯时难于坚持的，也很容易被其他得事情所替代掉。

人这一辈子很短，我觉得，一定每天都得做点儿使自己开心的事情。我自己目前的努力的方向就是这个。
说会到坚持锻炼，也是一样，要挑自己喜欢的来。 好在锻炼的方式有许多种，有可以自己独自完成的，也有可以和朋友一起来的。找一种自己喜欢的方式进行，会更加容易坚持。 如果硬要坚持自己并不是那么喜欢的方式，就需要付出很多的精力，从而变成了一种负担。这时若有事情发生，打断这种负担的生活方式，当然，你就停下来了。停下了更轻松嘛。

所谓30天一个习惯，90天一个习惯。我觉得主要目的是让自己在30到90天这段时间让自己尝试新的习惯，发现新习惯的好处，进而喜欢上它。如果30天你都没有喜欢上它，那么很简单，换一个喽。 

还是提几个我自己的坚持的窍门儿吧： 那就是让大家都知道。比如说，我认识新朋友新同事时，都说自己爱跑步。跟爸妈聊天时，都说一下锻炼的事情。同事朋友跟你闲聊的时候，会问起你，哎最近有没有跑步啊？哪里跑步环境好啊之类的话题。即便我自己不提了，爸妈则一打电话准会说锻炼别太狠啦，不要伤者自己这样的话。这就给自己提醒了。 或者在网上跟网友分享心得。也会不时得有人来向你请教啊。就向你现在这样问我这样的问题，就是在提醒我要继续跑步呢。 有人提醒，有是自己喜欢的方式，那么，坚持就很容易了，因为喜欢，就很容易去做。

 不知到这个和人格气质有什么关系。我想，什么样得人都有自己喜欢的方式。有的人喜欢日复一日年复一年的做同样的事情，有的人喜欢变花样，这都没有错啊。我这样坚持跑步，不错，有人今天游泳，明天跑步，后天打球，大后天摔跤，打猎，钓鱼，桥牌... 也没什么不好。都是在锻炼嘛。锻炼就有好处的。

 找到自己喜欢的方式，你就会坚持了。

[读书笔记]小企业生存指南

作者是个小企业的老板。
书的内容，是创办经营小企业的经验之谈。

书按照几个大问题来组织，包括开始创业前，开始创业，企业发展。企业发展又包括推出产品的时机，如何提高工作效率，如何看待竞争者，如何推广产品，怎样雇新员工，如何应对负面评价，如何看待企业文化。

每个话题由几篇文章组成，每篇文章只强调一个论点。文章都短小精悍，阐明观点，然后用自己的经验或者大家熟知的例子来佐证一下。

很好的结构，很容易阅读。整本书的篇幅也很小。所有的道理都很浅显，没有什么标新立异。如果你没时间读整本书，看看目录就可以了，所有的论点都在那里了。

据说中文版里面有很多插图。我看的是Kindle.im 推送给我的电子版，所以我是没有看到这些插图的。也不觉的这书需要插图。

文中的论点，我总结几个：

1. 创业前想想你需要什么，时间，金钱大多数时候都不是问题，如果你要好点子，不妨自己先干起来试试。很多现在的大公司都是从车库里开始，利用业余时间搞起来的。
2.一旦决定开始行动，就一定要坚持。好的创业点子来自于对日常生活遇到的问题的解决。不要想太多，轻装上阵。
3.不要纠结于细节，把核心功能搞好，找人试用。做自己的东西，使得一切都在自己能掌控的范围。
4 能不开会就不开会，自己干不好的事情别逞英雄。不要做工作狂。良好的休息能带来创意和精力。
5 模仿别人是死路。把握自己的核心。做实用，简单的东西。
6不用专门营销，每一次与客户的接触都是营销。让客户满意是最好的营销。
7 不到万不得已不雇人。根据自己的需求来雇人。找自律的人，写东西好的人


本书豆瓣链接。

[FoodLog]2011年9月27日

今天早上吃的是白薯，配了一点熏三文鱼，加一杯牛奶。主要是没有时间做吃的，所以就简单从事了。吃到一半才想起拍照，白薯已经快被啃完了。呵呵

上午去了NYU听brownbag，结果被一堆事情分心，没有听进去什么。听完了之后又赶去哥大，听一个关于data managemen和sharing的讲座。今天一月份的时候NSF，也就是美国的国家科学基金会改变了基金申请规则，要求申请人增加一个关于数据分享的补充材料。这个讲座就是关于这个话题的。

午饭是和昨天晚上的饭是一样的，豆腐虾仁芥兰。只是量多，我是分两次吃完的。 午饭之前还吃了酸奶的。

晚上做了一个炖菜，里面有白菜，豆腐，鳕鱼，海带结，粉丝。偏咸了。

下午的工作是修改数据处理的scripts，好把PestICA加入到现有的程序中去。另外也把其改成能处理多个session的数据的的形式。没有完成，但是流程和框架已经在头脑中很清晰了。明天继续。

早饭

午饭

晚饭

[FoodLog]2011年9月26日

晚饭：虾仁芥兰豆腐 + 米饭

今天晚上出去锻炼了，锻炼完已经8:35，走回家，做好饭，吃到嘴里的时候已经10点多了。之所以会这么晚，是因为芥兰我是先择，再洗，又焯，最后才炒的。工序多了点儿，再加上准备虾仁和豆腐的时间，总共就时间就长了。不过其实连做带吃也只有一个小时左右而已。

我已经想了一个星期，来通过相片来记录每天的食物摄入了。目前只先记录主要的正餐吧。正餐之间的水果什么的就省了。反正我也没有吃不良食品的习惯。

为什么要记录每天吃什么呢？

一来，自己正在积极锻炼身体，而食物摄取是保证锻炼效果的重要一环，吃什么，吃多少就是很重要的了。再者，我的消化系统不太好。这样如果生病了就可以确定是不是由食物引起的了。第三，也可以让关心的人们知道我在好好吃饭，好好照顾自己。一个人，也要好好做饭，好好吃饭（这好象是最近一篇文章的题目）。第四，也希望能吸引一些也愿意做饭的人来看，大家互相交流菜谱什么，也会很有趣吧。第五，以此为契机，恢复每天写点儿什么的习惯。

好了，不想让这样简单的一件事承担太多意义了。总之，就是要用心生活。

[电脑网络] 将 PC 虚拟化 手记

注意，本文未整理，发布出来作为自己的参考。

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在Kai的blog 美国鼠谈上看到他利用VMWare Fusion的PC2MAC功能将之前用的PC转换成虚拟镜像，既保留了原来的文件又能不时的使用Windows上的程序，而且所有的软件均能顺利迁移。这让我也动起了心思，想要把自己netbook上的Windows也迁移过去，省得还不时的得切换PC，做一些只有在Windows下的工作。

我先是取得了VMWare Fusion的30 day 试用，按照这篇文章(英文)的方法做好各项设置之后，运行migration失败。说是什么防火墙的问题，可是我都已经把防火墙给停掉了呀!

可能是我的Windows系统有什么设置上的问题吧。反正是没有成功。我打算暂且不管了。

之后却柳暗花明地发现Paragon的 “Paragon Go Virtual ”。它也可以将系统转化为虚拟镜像使用，而且还支持免费的Virtualbox的格式（请看重灌狂人的介绍，下载软件的话可以到这里），这个也当然要试用一下。结果呢，因为需要制成的镜像文件太大，无处保存而告终。不过，这款软件支持通过网络进行存储的。我下面只需要搞定Windows能共享到我的Mac的文件夹就可以了。

这说起来简单，但执行起来却遇到了困难。因为我的MACBook Pro是工作的地方给配发的,账户的设置上使用的是Apple 的Mobile Account under Active Directory Login。在这种情况下，我无法开启SMB sharing（开启SMB sharing 需要关联本地账户）。然后就卡在这里，不知道下一步如何进行。
＝＝＝＝
休息了一下，我想到有三条路可以走：一想办法解决Mobile Account 在AD login下无法使用SMB share；二，想办法获取系统管理员的密码（非Mobile账户）；三，创建一个新的账户，进行分享。比较之下，第三个更加容易办到。

于是，我建立了一个临时账户，并且不为这个账户进行Mobile设置。接下来为这个账户设置分享文件夹，赋予读写权限，并设置通过SMB分享设置好了。重新登录之后，windows中出现了Mac电脑。按Paragon Go Virtrual的提示一步步的选好文件夹，填好登录Mac的用户名密码什么的，点OK。然后这程序就会开始同Mac建立连接。需要注意的是，Paragon go virtual先要把Mac上共享的文件夹mount成一个Drive，或者说是网络磁盘。这个过程中，可能会跳将出一个对话框让你填用户名密码。这个时候的用户名密码要填的是你的Windows的具有管理员权限的用户名密码！。 （进行到这里，我忽然想到，是不是我之前使用VMWare Fusion 应当用管理员帐号打开呀？又或者我如果用管理员帐号打开Paragon Go Virtual，这里就不会有这个对话框啊？无论怎样，都已经进行到这一步了，耐心等待吧..... 如果目前的做法不行，回头再去试就得了。）

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2:26开始转换。

转换进行当中，估计会进行几个小时吧。用这个时间，我先来写写心得。

其实Paragon go virtual与 VMware  PC2Mac tool做的事情是一样的，都是将当前的系统给虚拟化成虚拟镜像。VMware 的 PC2Mac tool需要配合Mac下的VMware Fusion来使用，生成的镜像是直接传到Mac上去了（不知道是否也能配合其他平台的VMware系列虚拟机软件，我猜是可以的）。PC2MAC是免费的，但是VMware Fusion这款软件售价49.99刀 （提供30天试用的）。

Paragon go virtual不需要配合其他软件就可以使用。可以生成适用于Virtualbox，VMware，和Virtual PC的镜像。生成的镜像不用说，也可以在不同的Host平台上使用的。

我个人偏向使用免费的Virtualbox，所以我个人会选Paragon Go Virtual来配合使用。当然，VMware的$49.99并不是很贵。只是日后每次大的版本升级都要准备好奉上银子吧。

Kai 80GB的转移用了两个小时左右。我有130GB。我先去干点儿别的吧。

=====
3:40 failed.

Error message: The operation cannot be completed because some files are in use and prevent exclusive access to the volume.
=====
5:10 使用Run as Administrator选项重新运行软件.
试了Paragon: 网络不稳，失败
试了Pc2Mac:失败，原因不明，错误信息如前。决定放弃Pc2Mac。

只能哪天换个网络来做测试了。

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6:50 pm
有人提出解决那个exclusive access 的方法，收录于此（ 原文地址在此）

do the following:  

* open the folder where GoVirtual is installed, it's usually:"C:\Program Files\Paragon Software\GoVirtual" 

* find there "layout.ini" file and open it in Notepad 

* find "Use VSS = on" parameter and change it to "Use VSS = off" 

* find "Use VSS <-> Hotbackup switch = off" parameter and change it to "Use VSS <-> Hotbackup switch = on"* save changesrun P2V Copy again.

目前程序正在运行。各单位情绪稳定。
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7:06 pm
刚才望了一眼电脑，发现通过网络传输的速度太慢。这个150GB大小的虚拟机，需要17个小时左右才能完成。不知到是我的网络太慢啊，还是网络太慢，应该是网络太慢吧。反正我是离明早上班只有12个小时啦。停了程序，等什么时候有时间再完成吧。至少知道了怎样完成这个任务了。
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下次做这个任务时需要：高速的网络链接和充裕的时间。或者一块又较大空间的移动硬盘。移动硬盘还得被Mac和Windows所兼容。



文章初稿
2011.09.25

觉醒 之三

【原文】
Humanity is destined to go beyond suffering, but not in the way the ego thinks. One of the ego's many erroneous assumptions, one of its many deluded thoughts is "I should not have to suffer."That thought itself lies at the root of suffering. Suffering has a noble purpose: the evaluation of consciousness (the awakening) and the burning up of the ego. The man on the cross is an archetypal image. He is every man and every woman. As long as you resist suffering, it is a slow process because the resistance creates more ego to burn up. When you accept suffering, however, there is an acceleration of that process which is brought about by the fact that you suffer consciously. You can accept suffering for yourself, or you can accept it for someone else. such as your child or parent. In the midst of conscious suffering, there is already the transmutation. The fire of suffering becomes the light of consciousness.

The ego says, "I shouldn't have to suffer," and the thought makes you suffer so much more. It is a distortion of the truth, which is always paradoxical. The truth is that you need to say yes to suffering before you can transcend it.

If the egoic earth drama has any purpose at all, it it an indirect one: It creates more and more suffering on the planet, and suffering, although largely ego-created, is in the end also ego-destructive. It is the fire in which the ego burns itself up.

【译文】
人性必将超越痛苦，但是方式却不是自我所想象的那样。自我的诸多错误假设好和自欺想法之一便是“我本不该受苦”。这个想法本身就是人所受之苦的根源。痛苦有其神圣的目的：评价意识（觉醒），消灭自我。被钉上十字架的耶稣便是原型。他便是众生男女。只要你抗拒苦难，苦难就会成为更加缓慢的过程：因为那抗拒产生了更多需要消灭的自我。一旦你接受苦难，这个过程就会加速，而加速是因你清醒着受难。你可以接受自己的苦难，也可以替他人接受苦难。你的后代或者父母的痛苦可以由你来分担。清醒的受难当中，蕴含着质变。苦难之火将变为意识之光。

自我会说：“我本不该受这苦”， 这想法会使你受更多的苦。它将事实扭曲，一切都似是而非。这事实便是，你必须允许苦难发生，然后才可以超越它。

如果说这个地球上的自我大戏有什么目的，那也将是个间接的：它在这星球上产生越来越多的苦难，而苦难虽生于自我，却是自我之敌，是焚尽自我的大火。

【心得】
相信几乎没有人没有玩过抓痒的游戏吧。我自己的经验是，如果自己一被抓就笑个不停，那么会引来更多的抓。如果自己对最初的几下忍住，不笑，那么基本上对方就会停手了——很简单，在我完全接受不阻挡对方来抓时，抓痒变成了一件无用的事情。谁也不会难无用的工具/武器/方法去应付任何事情吧？

对于生活中必经的那些痛苦，你愈是抗拒，它们便越强。你的抗拒为它们提供了存在的理由。当你完完全全的接受它，任命运之神（如果这个神存在的话）在你的身上施放各种考验而不加抗拒，那么这些考验的力量就会消失，消解。苦难即便不能消失，但你可以使它们变得无用，从而从其中获得解脱。

觉醒 之二

【原文】

Your inner purpose is to awaken. It is as simple as that. You share that purpose with every other person on the planet -- because it is the purpose of humanity. Your inner purpose is an essential part of the purpose of the whole, the universe and its emerging intelligence. Your outer purpose can change over time. It varies greatly from person to person. Finding and living in alignment with the inner purpose is the foundation for fulfilling your outer purpose. It is the basis for the true success.

【译文】

觉醒是你的内在目的。道理就这么简单。并且，你同这个星球上的所有人共同拥有这个目的—— 它是全人类的。你的内在目的是宇宙及其新型智慧之目的这一整体的重要部分。外在目地可以因时而变，也常常因人而异，彼此差别巨大。然而，寻找内在目的并以它为准调整生活是达成你的外在目的的基础，也是真正的成功的根基。

【心得】

生命的意义何在，我又应该怎样度过这一生？幸运的人，很早就洞悉明了这个问题的答案，而为了自己的目的而忙碌着。而多数人则因为盲目的忙碌着，而不知道怎样回答这样的问题。

本书的坐着告诉我们，我们其实有两个目的：内在的和外在的。内在目的大家都一样，就是觉醒。而外在目的则各个不同。然而，只有外在目的与内在目的相合，外在目的的实现才是有根基的。与内在目的相合的外在目的是怎样的呢？我理解就是能帮助人觉醒，帮助人摆脱思维的限制，活在当下并且真正的了解自己的外在目的。当你明确了自己的一生该怎样度过时，那目的性，责任感与自豪感，就能帮助你更容易地觉醒。条条大路罗马。

若不能明确自己想怎样度过人生，有当如何呢？那就致力于是自己觉醒吧，因为觉醒之后的你，犹如身在罗马而知各条来路，那么玄一条路，选一个人生目标（外在）也就不那么困难了。

或者，从两方面一起努力，一则经常叩问自己怎样度过生命能令你满意，二则致力于提升自己，唤醒自己。人来到世上，并没有携带一本地图。这地图，需要人用一生来自己图画。

觉醒 之一

【原文】
Only by wakening can you know the true meaning of that word.

Instead of being lost in your thinking, when you awaken you recognize yourself as the awareness behind it. Thinking then ceases to be a self-serving autonomous activity that takes possession of you and runs your life. Awareness takes over from thinking. Instead of being in charge of your life, thinking becomes the servant of awareness. Awareness is conscious connection with universal intelligence. Another word for it is Presence: consciousness without thought.

What is the relationship between awareness and thinking? Awareness is the space in which thoughts exist when that space has become conscious of itself.

【译文】

只有觉醒了，人才能明白“觉醒”究竟指的是什么。
当你觉醒了，你才能摆脱在思维中迷失的状态，认识到你是“觉醒”(*)背后的“觉醒者”。觉醒之前，思维是服务于自我的自主活动，它如鬼魅附体般掌控你的生活。“觉醒”从思维那里讨回控制权。思维不再主宰你的生活，而成为了“觉醒”的奴仆。“觉醒”是你同全体智慧的有意识对接。“觉醒”的另一个表述是“当下”，即清醒却无思维（干扰）的状态。

“觉醒”与思维的关系又是什么呢？“觉醒”是空间，当“觉醒”察觉到自身的存在时，思维便只能存在于“觉醒”之中。

【心得】

“觉醒”为理性思维建立了边界。在“觉醒”之中的思维，想法，主意等等成为了有限的，可观察的个体。我们的行动虽然还是可以由思维来指导，但是我们已经可以看清楚我们是如何被某一个或几个想法所左右的了。甚至，改变/放弃/生成思维和想法成为了可能。

“觉醒”是自我认识的第一步，是自我控制的发端，是内在平和的先决条件。因觉醒而产生的内在空间，正是“内在平和”一次中的“内在”所指。在这个内在空间里，思维与行为的互动，冲突，争执，妥协，同化... ... 一切的一切都将清晰可见。

内在空间，我来了，我看见，也必将征服。

*注，带引号的觉醒，引号的左右是强调其词性为名词。

[自说自话]态度/情绪/行为 三角

　　理性+情绪，或者说是态度+情感是人类做出各种古怪行为的基础。
　　
　　态度/情绪/行为 这是个三角，他们的关系特别有趣。为了保持三者的平衡，有人说“态度决定一切”，有人强调“积极心态的力量”，有人强调“get things done（GTD）”。他们都有一定的道理，因为态度/情绪/行为这三者之间，是互相作用，互相影响的。有的正确的态度，会保证个体做正确的事情，从而心境平和愉悦。而积极的心态也必然导致向上的态度和行为的动力。通过正确的方法完成重要的事情，无疑会带来良好的心情和态度。反之亦然。从这个三角上任何一个点上加上积极的力量，都会引发良好的连锁反应。

这个三角理论，也能解释很多日常生活中常见或者奇异的行为。

人类的生存本能决定了人要保持最自我的良好感觉。想要生存的来源是认为自己值得生存，而感觉良好的生存才值得。因此，这个三角的一点，经常是一个已知的常量：要让“自我”感到舒服甚至愉悦，也就是保持良好的情绪。能否达到这一点，就决定另外亮点。要达到感觉良好这一目的，其实挺简单的，就是要保持态度对行为的一致。
　　
　　如果二者起冲突了，情绪就变坏了（焦虑 愤怒....）
　　
　　通常情况下，要想避免情绪变坏，保持态度与行为的一致，人们只要做自己认为正确的事情就好了。 这就是“态度决定一切”的出处。
　　
　　态度决定一切，好像了解了一个人的态度就能预测一个人的行为了。如果你这样想，就错了。因为，有些时候，你做出的行为与态度会相悖——人人都会犯错，不是么？
　　
　　那么，当一个人做出与个人态度相悖的行为时，会发生什么呢？没错，人的态度会发生变化。这种态度的改变是无意识且不受控制的，做出这种改变的人甚至根本就不知道自己的态度其实是受了行为的影响。那些笃信“态度决定一切”，认为自己能控制自己态度的人，也不能避免这个过程。这在心理学中有个理论来解释这个现象，叫做认知失调理论。
　　
　　如果态度和行为相矛盾，而这两者又都不改变，会发生什么问题呢？
　　
　　没错，情绪会变得不正常。

本文来自于对 这篇文章的回复。本文没有做任何例证，是作者偷懒了。如果你有兴趣，欢迎回复，给出支持或者反对这个三角理论的例子。

推荐书《The Anatomy of Peace》

首先，这本书我推荐给所有人看。这本书，我看的是英文版。中文版我们看过，不过，在豆瓣上评分也很高，也没看到有人提翻译的有问题。想来应该不会太差。书的内容我不透露了，也暂时不做总结。虽然我有一些想法，但还是等我再看第二三遍的时候再做总结吧（这书是值得再三看的）。

不过，中文版的书名被译作了“化解内心的冲突”，比起原书名，这个名字将此书中提到的原则的适用范围一下子限制到了个人。实际上，本书的内容是讲人际关系的，准确的讲，是个人作为个体如何处理与其他人的人际关系的。里面确实也包含了世界和平的基础。不过，这个书不是跟我们探讨世界和平的。然而，看了此书我却开始想世界和平是否能实现。对此，我是打问号的--这也引出了一个问题--这就是权力在冲突中的作用（不仅仅是内心冲突，也包含了战争/斗殴/家庭暴力/学校霸王...等等）。

看这书的时候，这个问题在我头脑中显现，而读遍全书也没有找到答案。

如果有权有力的一方一心向站，把我们拖入战争与冲突，我们还怎么利用书中提到的那些理论来化解冲突呢？ 似乎化解冲突的关键更在于有权一方啊。

比如，老百姓在家里，有人来拆你的房子，你怎能化解这个冲突？

你在学校里谨小慎微，却总有打孩子来欺负你，你怎么做到不抱怨？

这样的例子不想多举。意思很明白了，当有权/有力的人对我们夹枪带棒时，如何做到不将其视为禽兽？

说道这里，我不得不佩服刘--晓--波的 我没有敌人的声明了。

可是，他虽然眼里没有敌人，心里没有敌人，可是有人把他当作敌人。这个时候我们该怎么办？

Peace还是War，战争还是和平，不是一个人的事情。我承认我们遇到的很多情况，都与自己的内心有关。我们不想要战争，痛苦，挣扎。但是如果真的有人来挑起战争，我们也可以心平气和的去战斗。但是有没有战争，似乎和有力的掌权的一方是怎样的心态与行动有关。

我是谁 之十二

【原文】

People believe themselves to be dependent on what happens for their happiness, that is to say, dependent on form. They don't realize that what happens is the most unstable thing in the universe. It changes constantly. They look upon the present moment as either marred by something that has happened and shouldn't have or as deficient because of something that has not happened but should have. And so they miss the deeper perfection that is inherent in life itself, a perfection that is always already here, that lies beyond what is happening or not happening, beyond form. Accept the present moment and find the perfection that is deeper than any form and untouched by time.

The joy of Being, which is the only true happiness, cannot come to you through any form, possession, achievement, person or event -- through anything that happens. That joy cannot come to you -- ever. It emanates from the formless dimension within you, from consciousness itself and thus is one with who you are.

【译文】

人们认为自己的幸福依赖于发生在他们身上的事情，换句话说，幸福依赖于某种形式上的东西。他们意识不到“发生在他们身上的事”是宇宙中最不稳定的了。它们时刻在变动。而这些人们看待当下的态度也不外乎两种解释：当下有缺陷，要么是因为不该发生的事情发生了，要么就是该发生的却没发生。这种对当下的态度，使得他们因而错失了那与生俱来的深度完美。这完美与任何形式上的事物无关，这完美一直存在。接受当下并发现这比任何形式都有深度的且不为时间所动的完美吧。

存在的喜悦是唯一真正的幸福，而且你不能通过任何形式，财产，成就，人或者事来接触到它。任何事都不能引你到这种喜悦。这喜悦不能，永远不能，自己降临到你的头上。它只会由内而外，从你自身的无形之维度中，从意识当中发散出来。它同你浑然一体。

【心得】

喜悦来自于内心。平和或者和平也一样。

人对自己有完全的接受，才会有喜悦。随心所欲，不为自己的“理性”或者外界的影响改变自己的善良本性，才是达到喜悦极乐，安静平和的状态。

我是谁 之十一

【原文】

When you think, feel, perceive, and experience, consciousness is born into form. It is reincarnating -- into a thought, a feeling, a sense perception, an experience. The cycle of rebirths that Buddhists hope to get out of eventually is happening continuously, and it is only at the moment -- through the power of Now -- that you can get out of it. Through complete acceptance of the form of the Now, you become internally aligned with space, which is the essence of Now. Through acceptance, you become spacious inside. Aligned with space instead of form: That brings true perspective and balance into your life.

【译文】

当你思考问题，感受内在，觉知事物和经历事件的时候，意识便以形态的方式破茧而出，化身为一个想法，一种感受，一种知觉和一段经历。佛教徒们想要跳出的轮回，持续流转。只有在当下，通过当下的力量，你才可能跳出三界外。通过全然的接受当下的形态，你的内在才能同空间，也就是当下的本质相校正。通过接受，你的内在变得宽广。以空间为基准进行校正，而不是形态，才能真正的摆正位置，平衡生命。

【心得】

人类一思考，上帝就发笑。思考这种事情，要借助具体形态的。或者说，想法本身就是形态，具有形态的一切特征。无论是思考，感受，知觉还是经历，他们都将人限制在意识当中。人要以内在的广大，将意识纳入其中，将其消弭，这便是修炼的最高境界吧。 这不是要切断你跟着世界的联系，而是将所有这一切，纳入到内在的宽阔无垠中来，并用当下的力量，跳出现实的限制，达到生命的平衡态。

我是谁 之十

【原文】

When you react against the form that Life takes at this moment, when you teat the Now as a means, an obstacle, or an enemy, you strengthen your own form identity, the ego. Hence the ego's reactivity. What is reactivity? Becoming addicted to reaction. The more reactive you are, the more entangled you become with from. The more identified with form, the stronger the ego. Your Being then does not shine through form anymore -- or only barely.

Through nonresistance to form, that in you which is beyond form emerges as an all-encompassing Presence, a silent power far greater than your short-lived form identity, the person. It is more deeply who you are than anything in the world of form.

【译文】
如果你根据生活在此刻的形态做出反应，如果你把当下当作手段，障碍或者敌人，你就会强化自我--你自己的形态。 自我的反应性便也借此而增强。要问反应性是什么，反应性就是沉溺于反应当中。你越是不断做出反应，越是会与你的形态纠缠不清。你越是同你的形态混淆一处，自我就越强大。你的存在将很难穿透形态，最终未知洇灭。

通过对形态的非抵抗，那些你内心中那超越形态的便会出现，成为包罗万象的现在，成为比你那段在存在的形态的本体要强大的多的安静的力量。这现在与力量，比形态世界里的任何事物都能更加深刻的反映出你的本质。

【心得】
认清自己的本质，是很困难的一件事。我们是生物，是动物。我们通过感官获取外界信息，透过运动系统做出相应的反应。如果你把所有的注意全都投入到了接收信息并作出反应，那么信息的处理过程就成为了无意识的，被自我（或者本能）所指使的过程。被自我所控，便成类空有一具人形皮囊的生物，而丧失了作为人的存在。
想要发现整整的自己，就要任凭外部世界用折腾而对其不加反应。注意自己的内心。内省会自己澄明起来，向你展现真正的你是怎样的一回事。你会借此感受到自己，还有自己的力量。

[电脑网络]Filezilla 以明文方式存储密码

Picture from tech2hell.com

今天我要登录一个数据处理服务器，不幸的是，俺把密码给忘记了。苦思冥想的试了好多密码，还是不得门而入。后来我想起，我曾经用filezilla上传文件到那个server，而filezilla默认是保存密码的，于是就想去试试能不能从中找回密码。恩，这个任务，不到五分钟就让我搞定了。原因是Filezilla是以明文方式存储密码的。换句话说，密码没有经过加密，只要你找到保存密码的文件，用任何文本编辑器将其打开，就可以看到密码了。

这对于我是好事：我因此找到了自己的密码。但是如果是共用或者公用计算机，你就要小心了。泄露密码是在太容易了。下面是我从一个论坛看来的，贴在这里给给自己，也给大家提个醒。当然，不仅是Filezilla有这样的问题，许多软件都是这样做的，比如你正在用的浏览器。
当然了，即便是加密保存密码，也是防君子不防小人的。最好的办法，就是不保存任何密码，所有的密码都记录在脑子了，就好了 :) 如果你愿意这么做，我向你推荐《右脑超常记忆术》这本书。

以下三个文件包含你的FTP密码：

1. filezilla.xml - 存贮所有你访问过的服务器信息.
2. recentservers.xml - 存贮最近你访问过的服务器信息.
3. sitemanager.xml - 存贮你保存的站点信息.

这些文件通常存放于这些目录下：

• Windows XP/2K: "C:\Documents and Settings\username\Application Data\FileZilla"
• Windows 7: "C:\Users\username\AppData\Roaming\FileZilla\"
• Linux: "/home/username/.filezilla/"

解决办法：

采用“询问密码”或“交互式”方式登陆，这样密码不保存在磁盘上。

[读书笔记]记忆术 - 读《右脑超常记忆术》

【我初中时看过这本书。现在又看一遍，觉得好亲切啊。只是他介绍左右脑功能的部分，我看不下去了。因为我现在学的就是脑功能相关的专业...我认为，经过时间的洗礼，“右脑超常”这四个字可以从书名中去掉了。记忆术还是可以保留的。】

这是一本写记忆的书，也是一本写学习的书。
学习需要记忆，学习好的人几乎都是对所学知识记忆的牢固的人。
这本书里，记忆与学习其实是一个概念。

我此书时经常不由自主的觉得，作者如果是在这个年代，应该是不错的博客写手啊。因为他写的这书，由70几个被称为记忆术的小短文组成，每篇都跟现在的似的。文章不长，只讲一个道理。

我觉得这本书最有用的就是目录，因为每篇文章的小标题，便是这个文章的主旨。而正文则是据一些例子来证明他的观点就是了。因为这些例子很少是科学研究（不是完全没有，不过书中完全没有参考文献，你也不知道他取的证据是否有效，所以跟没有一样。），多是个人经验之谈，不看也不会损失什么。

虽然他的证据并非完美，但是书里的记忆方法还是非常值得应用于工作和学习中的。

至于右脑和超常两个词，个人认为是不折不扣的噱头。这些及艺术，同左脑和右脑没有太大关系。所有方法无非是强调一点：对所需记忆的材料进行深加工，而不是停留在复述这样的“死记硬背”上。比如，看书时根据当前也的内容预测下一页的内容。学习“数学”公式时看看用已经学到的东西能否做些怎样的推论。学习外语时靠听歌，角色扮演来联系。 给难于记忆的东西（对我来说是数字）赋予一些形象，或者结合自己熟悉的事物来学习。图解知识，向他人讲述，等等，这其实跟右脑没啥关系，只是要把需要记忆的东西进行反复多次的深层次的加工。

另外需要注意的还有，记忆时要专注（focus）用心（mindful）。还需要注意休息和饮食。

我个人以为，在所有的这些“记忆术”上，应当加上一个编故事的方法。我自己觉得，几乎所有人都喜欢故事。听过的故事也容易再给别人讲出来。如果在记忆枯燥的东西的时候，把需要记忆的些材料自己编一个有趣的故事，那你多半不会忘记它。如果有机会再给别人讲一讲，那就更好了。

看这本书，关于左右脑的东西，你看看可以，不必全信，因为，那不全是真的。

本书豆瓣链接：http://book.douban.com/subject/4176830/

[读书笔记] 轻公司

前几天去面试，在飞机上读了这本书。快速的读完，快速了敲下了下面的字。

我对商业一无所知，所谓的书评也是外行看热闹。诸位轻拍～

首发豆瓣：http://book.douban.com/review/4761780/

互联网是消费者与商家接触的新媒介。这个媒介的最大的作用，对于商家来说，就是能有即时的数字化的反馈信息。这些信息被分析之后可以迅速的反馈给生产制造商，用于指导生产，优化资源。

聪明的商家更可以通过先汇集用户，再来吸引上游供应商的支持。所谓的轻公司，正是指那些利用互联网和信息技术，发掘和集中消费者/用户需求，然后整合供应和资源，通过在消费者和制造商之间架桥来创造商机的公司。

轻公司并不需要实体厂房或者店面，而是提供技术，帮助买卖双方接触，做生意。盈利模式多半是和制造供应商进行分账。

书的副标题虽然是互联网变革中国制造，但其实互联网在这其中的作用只是一部分，其中更重要的信息技术并未被重点提及。另外，书中的案例也不仅限于中国企业，向亚马逊，沃尔玛，Sears，这样的美国企业也有很大的篇幅提及。

这些变革，源于互联网，由信息技术驱动，但最终也须传统行业的支撑（尤其是物流）。

轻，不代表小。中小企业，恐怕在这本书里能找到支持自己的发展的理论还是不太可行的。

正是由于轻，才使得快速增长变得容易。快速增长，是引人注目的。而背后的强大资本支持，不可或缺。书中却有意无意的只强调“轻”，用“轻”的光芒将庞大资本的作用盖过去了。在作者的眼里，似乎除了轻的理念，轻公司们的成功与资本没有关系。其实任何公司的规模壮大，都得借助于资本。轻公司的生或死，我看也多在于对于资本运作的判断（过多广告投入，较少注意质量空寂）。一味强调轻，而没有落地（与传统行业对接和对自身资源的掌控）的能力的轻公司，对于大量资金消化不良，快速膨胀而后迅速破灭例子，比比皆是。书里也有，且反复提及，但没有相关的理论总结。

互联网发展到现在，已经不是那么新鲜了。互联网市场，也不是像10年前那样炫目了。人们不再试探观望，而是将其视为兵家必争之地。不过，探索这一片市场的理论，在中国还不是很多。尤其对于中小企业来讲，这方面的指导理论也还很少。很可惜的是，这本书的着眼点，也不是为了中小企业探索发展道路。

我是谁 之九

【原文】
When you don't play roles, it means there is no self (ego) in what you do. There is no secondary agenda: protection or strengthening of your self. As a result, your actions have far greater power. You are totally focused on the situation. You become one with it. You don't try to be anybody in particular. You are most powerful, most effective, when you are completely yourself.

"How can I be myself?" is, however, the wrong question. It implies you have to do something to be yourself. But how doesn't apply here because you are yourself already. Just stop adding unnecessary baggage to who you already are. "But I don't know who I am. I don't know what it means to be myself." If you can be absolutely comfortable with not knowing who you are, then what's left is who you are -- The Being behind the human, a field of pure potentiality rather than something that is already defined.

Give up defining yourself -- to yourself or to others. You won't die. You will come to life. And don't be concerned with how others define you. When they define you, they are limiting themselves, so it's their problem. Whenever you interact with people, don't be there primarily as a function or a role, but as a field of conscious Presence.

【译文】

当你不在扮演角色，你的所作所为中就不再有自我，也没有保护和强化自我的必要。你的行动因而将变得更加有力，你能完全集中注意到当下，与当下同在。你而不用试着成为他人。你完全的成为自己，最有力，最有高效。

“我如何成为自己？”，这是个不该问的问题。这个问题暗示着你必须做点儿什么才能成为自己。因为你已经是你自己了，问“如何”是多余的。还是别往自己身上贴不必要的标签了吧。 “可，我不知道我是谁，也不知道成为自己是怎么一回事儿”。你所要做的就是不在乎自己是什么，那么你就重新找回自己了—— 你是存在，肉体背后的存在，是属于纯粹的潜能范畴。不是任何可以定义的事物。

不要自定义自己了，别向自己或者同他人证明什么。不这么做你不但死不了，还会重生。也不要管自己别人如何看待你。他们界定你，是他们自己画地为牢，是他们自己的问题。与他人交流时，不要作为一个功能或者角色出现，要成为有意识的存在。

【心得】

想象一下，你作为一个个体时，在怎样的情况下最自在？在意识不到自己的时候最自在。几乎所有人在接受面试时都会不自在，也有许多人害怕当众演讲。为什么？因为在这些情况下，自我觉知（self awareness）最为强烈。自我觉知占据人的大脑的时候，人就会紧张，害怕，恐惧。而当你沉浸在你在做的事情的时候，忘记了自我的存在，甚至不能感知时间的时候，人是最自在的。想想你看电视的时候，想想你沉浸在你的工作或者学习或者娱乐的时候，想象那些你全身关注与自己在做的事情的时候，是不是经常忘记了自己的存在？在忘记自己存在的时候，你是不是最轻松，最自在呢？

一定是的。

现在，你要做的就是，训练自己，在做任何事情的时候，都能尽快的达到忘我的境界。没有了自我，痛苦就会消失，人的力量就会最大限度的释放。而相应带来的成就，则是不可限量的。

做到这个，就是要做到 Focus.

[自说自话]面试感受 expect the best

上周二，也就是3月1日，我飞去加州去面试一份工作。现在把当天的日记整理一下发在这里。

准备面试的这几天，都没有能好好锻炼。因为面试定在11点钟开始，我决定，在去面试之前去跑步。

尽管出发之前，我计划里自己的路线，但由于俺不善于辨别方向,我还是跑到了自己计划的方向的反面.这不是坏事,因为我反而跑进了一个风景优美的社区.我沿着在一条名字叫做Alameda 的路上跑。这条路两边非常漂亮。各家门前都有漂亮的植物或者花朵.房屋样式各个不同,颜色丰富.一路跑来非常惬意.

跑步之后, B&B 旅馆的老板娘给我准备了早餐,我有好多不能吃的,她都耐心的给我换了 :).

早餐之后就是去面试.我换好了行头,仔细检查了衣服,仪表,和自己准备的各项材料，就出发了. 由于距离不是很远,大概1.3英里,我就步行前往,顺便看看街道上有什么.我走的街道,据面试的老板后来说,是该镇的一条主要的购物 街.但我并没有觉得十分繁华.也许是周一，大家都在工作的原因吧。我用了大概25分钟走到距离面试的地方不远的一个咖啡馆,点了个中杯咖啡,边喝边review公司信息什么的.在距离面试15分钟的时候（10：45）,我离开咖啡馆,走进公司的办公室。

办公室在一幢白色小楼里面，里面感觉比较冷清。公司在二楼.敲门，开门的是前台，一个年纪看上去大概有40岁左右的亚洲人。她英语讲的非常好。我觉得她是华裔，但应该不是第一代移民。这是个小公司，一进去各个办公室都在眼底了。公司也不大，一间大屋子算是接待室，接待室一脚有一台电脑，机箱全开，似乎是为了散热。大间里有四间办公室，加一个洗手间。办公室是老板一间，另外一个程序员一间，前台（她也是office manager）一间。还有一间空着。这一间有可能是另外一个程序员的（刚离职，公司正在招第二个程序员）。也可能是给另外一个老板的。

我和老板先聊。他给我介绍了一下公司历史和现状：他和另外一个合伙人共同拥有这间公司，各占一半。公司主要产品一开始是由政府基金资助开始开发的软件，资金用完后，两人决定不在继续申请基金，而是创办公司来考销售来养开发。这个老板应该是个程序员的背景。另外一个是在UC Davis的一个教授。

我申请的这个职位，其实是公司尝试新的方向。老板的原话是“this is the first time we are hiring someone we do not have to”. 他的这句我，在我理解，就是要他对这个方向其实心有疑虑。这个新方向终极目的只有一个，扩展市场，增加销售。实现方法是开发新的面向本科生的教学应用软件以及配套教材。另外一个就是试水中国市场。首先是要汉化软件并且编写相关的教程，文档。这些是我首先要做的工作（如果被雇佣的话）。

之后，他问了一些关于我的编程经验，编程的风格，我的研究等一些问题。我一一作答。我自我感觉，他至少是对我比较满意的。
然后，老板安排我和程序员交谈。和员工交谈比较随意，他也问了我为什么要应聘这个职位等问题。他人比较随和。而且我感觉我们谈话的目的就是未来查看一下是否合得来。我觉得我表现不错。下午临走的时候另外一个老板曾经问过他是否跟我聊过，他说我们聊的不错，“It's nice to have him around”。这对我很重要。

之后，我同另外一位员工通过电话聊了一下。本来是准备有Skype的，但是不知道为什么，Skype掉线频繁。最后是使用的老板的电话。她是在家工作的，远程上班，这个还挺好的。她问了我关于编程的问题，问我是喜欢描述性还是控制性语言。我感觉她是倾向于控制性语言的。我回答，简单的应用使用控制性语言，复杂的应用使用控制性语言，因为我们没有复杂应用，所以多半是使用控制性语言加简单控制性语言搞定。但是从同她的交谈（也包括同其他人的交谈中），我知道控制性语言其实可以很复杂。这个我应该好好研究一下。

之后是午餐，我们一起去了一家韩国餐厅，我点了一个什么豆腐，味道还不错。吃饭时候聊天进行的也非常好。我了解到程序员的老婆是中国人，亚裔前台有个小女儿，就快过生日了。老板的老婆是日本人，有两个女儿。 程序员在尝试Slowcarb diet。很有自律的没有吃米饭。而老板把程序剩下的米饭要过去吃了。从这一点上来看，他们相处是很不错的。我开了几个玩笑，关于PFC的。虽然书呆子气了一点，但是他们吃这一套。这也间接向他们传递我很专业这一信息。

下午的时候，另外一个老板也过来了。我先是跟他谈，然后是同两个老板还有那个远程的女员工一起group meeting。程序员虽然在，但是没有参加，而是在coding。

晚饭是和两个老板一起吃的。他们特意挑了一个有很多中餐的地方，还带我去逛了一个亚洲超市 （名字好象是99什么的）。从这些举动来看，他是想让我去的（要么就是想喝茅台了）。

两个老板在饭桌上还讨论了一下公司未来。关于微软的操作系统，关于OpenGL，关于Tablet，关于未来终端，关于netbook，关于Chrome应用，关于Cloud。关于公司软件的跨平台平台迁移。这些东西我可能以后再好好消化一下吧。

在美国吃中餐，最后会有幸运饼干。我的幸运饼干里面的纸条写着 “expect the best”。

晚饭后，下午才来的那个老板送我回旅馆。说会在一周左右给我答复。

到旅馆后，我给家人里打了电话，去商店买了些食物，然后又安排了第二天的行程，整理了行李。洗澡睡觉。

expect the best。

Happy Lunar New Year

Today is Chinese Lunar New Year (AKA. Spring Festival ). And I have a present for you :)

今天是中国的农历新年，也就是春节。今天我有礼物送给大家 ：）

This year is the year of rabbit. One of my friends made a wallpaper featuring my rabbits, Dudu (white) and Frisco (black).

今年是兔年。我的一个朋友用我家的兔子嘟嘟和小七的照片做了一个电脑桌面。

We wish you a healthy, wealthy and happy year of rabbit! :)

祝福各位身体健康，财运高照，万事如意！

You can download the wallpaper in different sizes.

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一月第四周总结

这一周，我过的总体来说，不很好。

周一的开始还好，我去健身房健身了，然后是参加OIE举办的关于毕业之后OPT的一个workshop，获得了一些相关的知识。唯一不清楚的，就是不知道我的专业是不是属于STEM之一，是不是有获得STEM加长OPT的资格。这个得等我更新I20之后才能知道。之后参加了Brett的Journal Club，然后是Job Talk。我得说，上Brett的课给我一些紧迫感，这种紧迫感使得我觉得有些Overwhelmed，然后就突然有什么也不想干的心理了。之后的Job talk也没有听进去多少，其他工作也没有干多好。倒是花了不少时间在实验室新到的电脑上。不过也没有折腾出来啥，装Ubuntu server版老装不上，症状是安装程序认不出硬盘和光驱，各种尝试均告失败。最可恶的是，我的电话在听Job talk时候调成了静音。青锻炼完之后给我打的所有电脑我都没有听到。她在外面等了好久，最后生气的来系里找我了。花了不少时间来安抚她。安抚好她了，可我自己心里还是不很舒服。

周二的时候我尝试调整，这一天做的还可以。我早上跑了步，5 miles，去了邮局退东西。到系里的时候大概已经10点钟了。我又花了点儿时间，解决了Ubuntu的安装问题，原来在PC上安装时需要选ACPI=off这个选项(here is how to turn it off)。之后，把我做的ROI分析的数据重新做了一下图，发给了导师。在图中发现了有一个outlier。后来逐个检查才发向，这个被试的功能像扫描的时候不是Axial slice，而是采取了与AC-PC平行的slice。还没有想好这个该怎么解决。基本上想的是将结构像先deoblique一下，然后后续的分析就当他是正常数据来做。 这天一切完事儿后，我和青青一起去了Habachi 烧烤去吃了日式自助。这个自助不该吃。 吃自助的时时候碰到了喵喵的室友。

周三，这一天我没有锻炼。这天有几个meeting，一个是一起学Presentation，另外一个是lab meeting。Presentation学习会还好，我给大家大概讲一下我给他们的code，然后让他们提问。最后给了大伙一个建议，让他们自己开始一个小project，开始写代码，我负责给看。我想，如果会读会写一些简单的代码，剩下的就是要在自己遇到问题之后自己去读documentation就好了。lab meeting 提醒我有许多要做的事情我没有做。情绪有开始不好。这天的好事是收到来自NBS的Dr. Woods的信说他们正在看关于H-1B工作签证的事情，如果这个很好解决的话，就会给我买机票让我去面试。我和青青一起研究了一下，写了一封回信给他，说明H-1B应该不是什么问题。但愿他也能得到同样的结论。这一天的时间主要花在了H-1B上。

周四，事情开始变坏。我做了一个梦，梦到自己肚子疼，然后肚子就真的疼了起来。我给Nicole和Jennifer 发信说得取消转天（周五）的数据演示，然后就开始忍痛。这次疼的不厉害，阅读能是我的注意力转移，疼痛就不那么剧烈了。我问了一下喵喵最近数据处理遇到的问题，并且读了大家往来的邮件，尤其是Ben的邮件，觉得他的alignment 程序里面，同样缺少把功能像与结构像对齐的步骤。我和喵喵，Cindy跟Kara谈了一下这个问题，并且咨询了Ben更多的事情，确认了我的想法。 我把DTI computer上的软件配置好了，装上了TCSH 和AFNI，为数据处理做准备。Brett把下周Journal club要讨论的文献发给了大家，我选了其中的一篇看了。选的是Nikolaus Kriegeskorte, Martin A Lindquist, Thomas E Nichols, Russell A Poldrack 和 Edward Vul合写的 Everything you never wanted to know about circular analysis, but were afraid to ask (PDF)。这篇文章是对08年由Vul的一篇paper引发的fMRI数据分析的大讨论(Search here)的一个总结。在那场从互联网开始蔓延到学术期刊的讨论中，本文的作者中有正方(Kriegeskorte and Vul)和反方(Poldrack)代表，也有支出双方均有正确与错误的中间派(Linguist and Nichols)。这三方五个人在这篇文章里总结了一下这场讨论，并且指出了现在的fMRI数据分析的现状如何，如何正确分析数据，避免错误。文章很好，值得用fMRI作为研究工具的人尤其是初学者读一下。 这一切都是在肚子疼的时候干的。下午的时候，肚子不疼了，我还跑去Ramsey去和青青，喵喵还有韩卓会合打壁球了。回去的时候跟青说了我肚子疼的事。

周五这天，我决定不去学校了。在家里远程连接学校的电脑，处理了一点工作的事情。洗了一下洗手间的垫子和座套。William来我家，给我送了一口平底锅，并且把它在网上下载的 Matlab for Neuroscientists 的那本书的附加资料刻成了CD给了我。我发现我家的CD-Rom坏了。其他时间就盯着电脑寻找适合我身材的西服。感觉很不好。

周六过得堕落，除了出去买菜加跑了步之外，什么也没有做。青青的情绪也低落了起来，整天就是睡觉看电视。

周日也是这样过的。

这一周，我跑步两次，健身房一次。共跑步18.2英里。

吃饭也没有跟上。由于记录不全，至少有500卡的赤字。 不敢多吃了有点儿。

【写完没检查，欢迎挑错】

I had a dream this morning

In the dream, I was in a hospital.

I asked a nurse for a bed because I believed that I would be sick very soon.

"When will you be sick? Are you in pain now?" She asked.

"I am fine now, but I will have abdominal pain in about two hours", I replied.

"Come back when you are in pain." She refused my request.

So, I grabbed a book from a table and sat down in the room, waiting for my pain to come.

Then,

I woke up. It was 7 am.

I ate my breakfast and everything seemed fine. I went to school and started the day by reading slides about Presentation programming.

Then, I felt pain around 10 am.

My body does tell. I should listen more carefully.

一月第三周总结

这周的周一是MLK日。这天天气不太好，我也起的晚。一开始我的心情并不是很好，因为我没能早期，并且在醒来之后赖床一个小时。这样就错过了早上计划好的锻炼。但是经过自己的努力，我在晚上的时候，找时间去了健身房，完成了自己的锻炼计划。这一天我还去帮Doree溜了狗并且去系里工作了3个小时。这3个小时的工作我非常的投入。虽然3个小时并没有使我完成所有的任务，但是专心工作所带了的投入感，让人心安。

一切从周二开始变得更加美好。 青在上午5点45的时候起床，也叫起了我。我去跑步，她去Ramsey Center 去做Cyclying 。 之后，我完成了我所计划的所有事情：和David 一起做ICA 分析，查看对平滑降噪过的数据和未经平滑降噪的数据做ICA 会有怎样的不同的结果。这个事情持续了一周，大概每天都会跟David见面做一下这个事情。周五的时候有了初步的结果，然后汇报给导师。跟导师一起看这些结果，让我对这些结果有了更深的了解。另外，Lingxi总是能问一些问题，让我们也跟着学新东西。

周二是我和Freya的Pizza night，我们到Your Pie 买了两个Pizza ， 一人一个。我要了辣椒酱底和双份鸡肉。觉得量变小了。以后我们可能不再去吃了。

周三是会议日啊。有Presentation学习会，有fMRI学习会和实验室例会。这个星期的实验室例会因为两个倒是都有事情，所以取消了。我们实验室的第一次例会，得等到下个星期了。不过，另外两个会都挺有成效的。Presentation 学习会，我们商量了一下大概怎么利用三到四周的时间完成Presentation 的介绍，并且让每个人都能掌握一些基本的阅读代码的能力，从而能够自学。我花了点儿时间给大伙准备了点儿作业。下一周，我会讲一下我是如何编写这些代码的。

fMRI学习会，主要是教会Nic和David使用新的 ANFI preprocessing Pipeline 和相关代码处理 fMRI 数据。Nic 观摩了Cindy如何使用 Pipeline，并且打印了代码去阅读。

周四，没有会议，是完成自己工作的时间。我完成了BPD数据的绘图，并且跟Jennifer讨论了一下。她建议我把从ROI导出的最大与最小值也绘图出来，然后再把所有的ROI 按照左右脑分开，再看看结果。这部分工作我还没有做，我看看今天是不是能做一部分。然后剩下的在下一周的前一两天完成。这一天，我还给OIE， Health Center和Career center大了电话，预约了OPT workshop，取药和与职业咨询师面谈。 这一天过的很充实，但是到晚上的时候很困。

周五，有时好几个会议。先是stats meeting，制定了几个星期的计划。我下星期要报告一下我的BPD数据，征求一下统计系教授们的意见，看看还能怎样分析这个数据。Jenae 跟我说，上次她给我的数据把坐标搞错了，因此得再重新画一次图。她会给我正确的数据。我答应要周日给她结果的。今天已经是周日了，记得要完成这项工作。

然后就是上面说的，跟导师还有Cindy, David, Nic and Lingxi一起看ICA数据。 Kara的孩子 Corner 病了，因此没有与我们碰面。

这一天我有点儿Mentally fatigue，或者说心理疲劳。表现就是不想工作，不能集中精神。于是我下午干脆就放纵自己看GR一个小时。不过这样一来，本来这周应该完成的工作，就得放到下周了。青说这是因为我没有喝咖啡的原因。如果真的是这样的话，那也算是有解的，哈。

周六，是长跑日，我花了两个小时零九分钟，跑了15.6英里。比计划的慢了一点点。希望下周的时候能快一些。跑完步之后，我做了一个小时的瑜伽。这个课程叫做 阴瑜伽，非常的放松，也对我的肌肉有一些拉伸。然后就是吃和休息。青买了28磅的无花果，作为我的Power Food。无花果单位质量的热量高，100克里面有300大卡。5个无花果就有100克，一把而已。无花果还有好多纤维素。总之，是一种天然的高能量的健康跑步食物。

这一周，我跑步三次，去健身房三次。总共跑步30英里，用时总共4个小时。在健身房把全身的肌肉都锻炼到了，除了腹肌。下一周我要记住在每次健身房锻炼之后，加上腹肌。

这一周，我除了周一和周日之外，起床时间都在6点钟之前。晚上睡觉也基本达到了9点30左右上床。一切都按照计划，越来越好。

上周跟Dr. Woods 通信两次。还没得到进一步发的消息。

下一周，我要开始写论文。准备周五Stats meeting的PPT。准备Presentation meeting。BPD 数据处理完成。开始修改UG07 的文章。

以上。

一月第二周 总结

一月的第二周，其实是新学期的第一周。
作为新学期的第一周，可谓天公不作美，开头不顺。
从周末晚上开始，一场大雪飘下，把整个佐治亚州都洒满了银装。
佐治亚这个美国南方的州，可是对下雪没什么准备的。别说是厚达将近六七英寸的雪了，就是一英寸的雪下来，各个学校也要听课。果然的，下雪加上雪后的继续低温，让积雪到现在也没有融尽。这也给学校的新学期的投三天带来了停课，之后的周四周五也是早上10点才上班。这对学生们来说是个好消息——谁不愿意多放假呢？

但是，雪没有挡住我跑步。
这个星期我跑步四次，两次 easy run， 一次Speed work， 还有一次long run. 加载一起，本周我一共跑了27.5英里。
因为下雪的原因，健身房没有开，我取消了力量练习的计划，代之以跑步或者休息。周五的时候我参加了一次BodyPump，作为唤醒身体肌肉的联系。从下一周开始，我就要开始跑步与肌肉训练交替进行了。

这个星期，我完成了既定的一些数据处理，并且发给了导师看。
我和David meeting 了一次，指导他进行数据处理。
我给Dr. Woods 发了信，并且计划下一周再发一次。希望能尽快的得到Onsite-interview。
本周我读了一篇paper （太少了），收集了三篇和BPD相关的paper。
本周，学会了根据已有的Brain atlas 信息制作ROI mask。

这一周在我家和好友聚会了两次，一次是我发起的，一次是青青发起的。我发起的那次是周一，从想到这个idea，到招集朋友们来家，也就两个小时。上学吃火锅，过得真快活。青发起的这次是周五时计划好，周六的。周六大家锻炼后，好好的犒劳一下自己。两次都很成功，也很高兴。

本周去了一次Korger和Trader Joe's买吃的。

我还跟玉新继续保持通信，另外有给一个大学同学冷奇和大学时认识的朋友杜哥写了信。


End notes：
本周计划做但没有做的事情是：学习Python.

下周最重要的事情是，BPD 数据处理和相关文献的阅读，整理和收集。

Generate anatomical ROI mask based on available atlas in AFNI

Here, I want to share a c-shell script I wrote last Friday (20110/11/14) . The script creates a mask which mask out all the brain regions except amygdala (amyg.), auditory cortex and Brodmann area 10. The three brain areas are the regions of interest (ROIs) of my study. The ROIs are based on the probabilistic cytoarchitectonic map called CA_N27_MPM (See Eickhoff et. al., 2006 [PDF]). This map comes with a widely used software package for Analysis of Functional NeuroImage, AFNI. And the commands used in the script are also from AFNI. The script was written to call tcsh. So, AFNI and tcshell are required. It can also work under other Linux and Unix shells if you do not have tcsh installed. Just change the first line of the script to call the shell you like. You can download the script here or copy the code below to any text editor and save as a ".sh" file. Use chmod to make it executable before you run it.

#!/bin/tcsh

#-xef

# I learned how to do this from http://afni.nimh.nih.gov/afni/community/board/re
ad.php?f=1&i=34988&t=34988#reply_34988
# Also see: http://afni.nimh.nih.gov/pub/dist/doc/program_help/whereami.html
# Qingyang Li
# 2011 01 14
#
#
# This script create 3 ROIs, Amygdala, Auditory cortex and Brodmann Area 10 (fro
ntal cortex). The there ROIs were labled as 1, 2, 3 in the resulted mask
# For BPD study, amyg. is the area of interest, Auditory is the control, BA10 mi
ght be related.
# The selection of atlas was following the sugestion by Poldrack, 2007(DOI:10.10
93/scan/nsm006)
#
echo ""
echo "22003_bpd2_stats_warped+tlrc must be availabe in the current directory with
the script, or it won't finish"
echo
echo

echo "#### Step 1: create anatomical based ROI###"
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:120 -prefix 1 #amyg. CM
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:150 -prefix 2 #amyg. SF
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:215 -prefix 3 #amyg. LB
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:130 -prefix 4 #TE 1.0 Auditory
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:195 -prefix 5 #TE 1.1 Auditory
whereami -mask_atlas_region CA_N27_MPM:230 -prefix 6 #TE 1.2 Auditory
whereami -mask_atlas_region TT_Daemon:90 -prefix 7 #BA 10

echo "### Step 2: combine ROIs into on file"
3dcalc -a 1+tlrc -b 2+tlrc -c 3+tlrc -d 4+tlrc -e 5+tlrc -f 6+tlrc -g 7+tlrc -expr 'step(a+b+c)+2*step(d+e+f)+3*step(g)' -prefix roi_mask_HR

echo "### Step 3: resample the high resolution ROI mask"
3dfractionize -template 22003_bpd2_stats_warped+tlrc -input roi_mask_HR+tlrc -clip 0.5 -preserve -prefix roi_mask_LR # here we need a functional dataset as template (22003_bpd2_stats_warped+tlrc)

Some endnotes:

1 The BA10 is from TT_Daemon, that’s because I can not find BA 10 or prefrontal cortex in the CA_N27_MPM atlas.

2 Region of interest (ROI) analysis of functional MRI data is very common these days. The key step to carry out an ROI analysis is to generate an ROI mask. The mask is then applied to the fMRI data, raw or processed, to out put only the information from the voxels within the ROIs. Data in the voxels outside the ROIs will be masked out of the analysis. This is a great way to reduce the dimensionality of the fMRI data.

Generally speaking, there are two ways to generate ROIs. 1) The ROI is based on the functional activation map. It’s a bottom-up, data-driven approach. 2) The ROI is based on the anatomical structures. This approach need some a prior knowledge of the study. For example, if you are doing an auditory perception experiment and you are interest in brain activity in the auditory cortex, you can then create a mask to mask out unrelated brain regions and leave only auditory cortex’s data (yes, if you’re doing a real scientific experiment, you will also need another region as the control ).

To create an anatomical ROI, you can a) draw ROIs on your subject's high resolution brain image; b) output ROIs based on existing atlas. Method a) needs training: it’s not easy to eyeball brain structure if you are not trained. I myself is lack of this kind of training. The script I created is method b).

3 if you want to know how many voxels there are in each ROI, you can use 3dmaskavd command.

3dmaskave -mask roi_mask_LR+tlrc -mrange 3 3 roi_mask_LR+tlrc

The command above will tells you how many voxels are in the ROI with a value 3 in it. (change -marange 3 3 to -marange 2 2 if you want the info of the ROI with a value 2 in it)

updated on 20110117: changed the last command, add options for 3dfractionize
updated on 20110118: added end note 3

小孩小孩你别馋，过了腊八就过年

 

现在，国内应该已经有过年的气氛了吧。

身在海外，住的地方也不是华人聚居区，因此每年春节的气氛，几乎没有。没有气氛，那就制造气氛吧。

明天是腊八。我的记忆中，腊八就是过年的开始。

当我还是小孩子的时候，每到腊八，妈妈就会让我和妹妹一起帮忙剥蒜。剥蒜的事情我经常干，只是今天不同，除了需要剥很多之外，还要格外小心不能把蒜弄破了，弄伤了。还要把那些本身就有伤的挑出去。妈妈说，做腊八醋的蒜必须要白净，是不能有伤的。

蒜剥好了，白白胖胖的一大堆。妈妈找一个玻璃瓶子，通常是装糖水罐头的那一种广口瓶，把这些蒜都装进去。蒜们挤在一起，好不热闹。然后妈妈就开始往里面到醋。我看着那褐色的液体慢慢上升，试图把所有的蒜们都隐藏在自己的帷幕之内。不过还是有蒜露出小脸儿来，透过玻璃瓶子望着我。妈妈把瓶口密封，拧紧，放到窗台上，说：“这些蒜会变绿，等到他们全都绿透了的时候啊，就过年啦！”

接下来的日子，我和妹妹就会时不时的跑到窗台望一眼，蒜果然在变绿，更绿，完全绿…… 嗯，等等，我并没有注意到蒜们是什么时候完全绿的。接近过年时太多好玩的东西，我的注意力都被吸引走了。我猜蒜们是在我跟小伙伴们一起放鞭炮的时候变绿的吧，一定是……

再次见到蒜们，是大年夜。年纪小，守岁守的哈欠连天，连饺子出锅时震天的鞭炮也没能提起我的兴趣。饺子上桌，腊八醋也在小碟子中被端上来了。碟子中还有绿色的蒜。啊，腊八蒜！我几乎就要伸手去抓了，却被长辈的眼神制止。是哈，年夜饭的饭桌上，还是不要造次了。 夹了一颗，尝了一口，辣，还蒜，口水一下就流出来了。再看看剩下的那一半蒜，真的，连里面也是绿的，而且，是碧绿。真是，又好吃又好看。

年夜饭的饺子，是旧岁的最后一餐，也是新年的第一顿饭。这顿饭，年年是素饺子，腊八醋。腊八醋不仅仅是佐料，它就是年的一部分。

这个周末，我和青青到了超市买了醋和蒜。昨天虽然不是腊八，但我们已经等不及，做好了一瓶。青青问我，这个放在那里呢？我说，窗台。

我从青青手中接过腊八醋，放到窗台上时，忽然想起了妈妈说给我的那句童谣：小孩小孩你别馋，过了腊八就过年… …

一月第一周 总结

这一周，我认真的跑步了。

所谓认真的跑步就是每次跑步要跑30分钟以上，距离在4miles以上。我的计划是每周一，三，五去健身房，去进行肌肉训练。周一主练胸肌和肱二头肌，周三练习下肢和肩膀，周五练习背部和肱三头肌。如此反复12周左右。但是因为这一周学校健身房没有开，我都以跑步锻炼代替了。我原本的计划还包括周二，四，六的跑步，一次一三五的跑步就是很慢的跑步。这样一来，这周我从2号到8号一共跑步6次，一共跑了36.5 miles，感觉非常好。

这一周，我发出了一份简历，得到了一个电话面试。

本来我的计划是每天发一份简历的。结果，事情并没有这么简单，我上个周末的时候写好了简历和新，然后发给了Jessi和Cindy让她们帮忙给我修改。她们周日发给我，我修改了之后有给她们看了一次。然后Freya帮我看了一次，她还请Marianne 帮我看了两段。几来几往，知道周二下午我才改好。我并没有但是就发出，而是心满意足的去睡觉了。

转天是周三，我发出了这份简历。当天晚上我就收到回信，对方说要电话面试。第二天一天都在准备，然手在下午的时候进行了面试。面试进行的很顺利。给我面试的该公司主管说他要同公司其他人碰一下头再联系我。我仍在等回信儿。

准备面试和等回信儿都让我比较兴奋，没有进行下面的简历修改和投递工作。因为，面试我的这个公司，是所有我准备申请的地方中，我最想去的。

在这里，我要感谢以上提到的所有帮我修改简历的朋友。还要感谢给我提供了面试建议的朋友：胡睿，Ben Austin，祖祖，我的导师Jennifer McDowell。 特别感谢Rachel Han帮我进行虚拟面试，这对我的帮助是大大的。当然，特别感谢Freya，所有的这一切，都离不开她的全力支持和指导。没有她的建议，我可能会草草的发出一份烂简历了。

希望我能得到这份工作。

这一周，我做了一些学期计划。

先是我的导师回来了，我跟她碰了两次头，讨论了一下这个学期我要做的事情。刚刚，我给她写了一下这个学期的简单计划，发给了她。我们还讨论商定了为实验室买一台DTI数据处理专用电脑和fMRI数据分析与备份服务器的方案。这两件事情终于尘埃落定。

我还同系里分管研究生事物的秘书Elizabeth碰了头，完成了一些Paper work。同时她在为我准备我的Program of Study，这些好了之后，我需要找我的committee members 一一签字，转换学习目标的手续就完了。这些事情学要在21日之前完成。

另外，同这学期我要TA的老师联系了一下，得知了这门原本需要两个助教的课程，这个学期很可能只有我一个人帮助他。我们一起更改了课程计划，把原本的要求学生写三篇论文改成了考三次试加一次短论文。这是一门有着110人的课，如果都是论文的话，判作业的工作量就太大了。现在这些也得到了解决。

其他事情

• 同Dean短暂会面，帮他解决Biosemi EEG系统的一个小问题。
• 尝试同我的高中同学们恢复联系，这个星期联系了吴玉新。我不着急，one at a time。
• 使用OhLife的服务已经有一个星期，非常喜欢它。每天晚上在Gmail里写日记，感觉很好。
• 越来越有意识的早睡早起，并且在自己累的时候及时小憩。
• 受OhLife的启发，我在豆瓣上发了两个帖子：【当你醒来，请回答】我今天的目标是 ...... 和 【睡觉之前，请写下】“我很感激••• •••今天我完成了••• •••”。 目的是早上起来话几分钟规划自己的一天，晚上回来之后总结一下。我相信，只要你做这两件事，就会给你带来幸福感。如果你愿意，也来参加吧。
  

新年快乐

今天是2011年元旦，周六，现在是早上8点30分。窗外天气，阴，有风，目测在2，3级左右。我的状态，轻度耳鸣，清醒。起床已经15分钟左右刚刚喝了一杯清水。耳鸣是因为我和青青还有胡睿，喵喵去Downtown的一个bar，在轰鸣的摇滚乐中迎来了2011年第一天。I love it！

岁末年初的时候，最适合做总结与展望。我一件从来没有这样做过。是的，我的blog上曾经出现过许多篇文章提到做事应该有计划，事后应该有总结，但是总结，一直是我忽略的一环。我的新年展望中，做总结是重要的一项。新年的第一天，从总结我的2010开始。

2010对我来说是重要的一年，当我开始回忆的时候，我首先想到的是三月份。是的，今年的三月份，我重新开始了跑步。在四月份，我报名参加了一个五千米比赛。我至今还记得报名时自己的兴奋感觉。这么多年了，终于感觉的自己的心脏强烈跳动。之后，我报名参加了在Athens的半程马拉松，并且开始为之开始训练。训练的过程中我又参加了另外一个五千米比赛。这些跑步训练与比赛，无疑的强壮了自己的体魄，同时也增加了自信。是的，只要我下定决心，我是能完成一件事情的。这首先要感谢我的女朋友，是她一直鼓励我进行锻炼，也是在她不断的督促下，我终于下定决心把跑步坚持下来。还要感谢胡睿和喵喵，和她们一起跑过好多次。另外我要感谢几位豆瓣上两位朋友：雅讶和Openureyes，他们两个一起在豆瓣上和我把锻炼记录贴从三月份更新到10月份，盖到了4页之多。现在跑步已经成了我的习惯，2011我还会继续跑下去。也许再次参加Athens 的半程马拉松。因为我的第一个半程马拉松比赛是这个赛事的第一届，如果从现在开始每一届都参加，将会是一件非常有趣的事情。

今年的三月份，我开始了Antioxidant therapy （AOT），也就是抗氧化剂疗法。这个疗法是针对我频发的胰腺炎的。AOT是基于这样一个观察：胰腺炎患者在发病前和发病中胰腺中出现大量的自由基。英国的一个研究组据此推断胰腺炎的发生可能是由于大量自由基对胰腺造成伤害，从而导致胰腺发言的。如果这个假设成立，那么摄入大量的抗氧化剂，阻止自由基在胰腺大量堆积，是可能预防胰腺炎的。这个研究组应用AOT在一些慢性胰腺炎患者和一些家族性高脂血症伴随频发胰腺炎的患者身上，显著降低了胰腺炎的发病频率。于是青青和主持这一系列研究的医生取得了联系，听取了他建议与意见，开始试用者一疗法。

跑步锻炼，AOT加上饮食上的用心，我的胰腺炎发病率和发病时的严重程度下降了。2010年从三月份算起，我有三次发病，一次比较严重，需要在校医院急诊室观察和输液。不过没有住院，没有体重显著下降。那这次我肯定做对了什么。2011年，这些要继续坚持。

我从2010年2月份开始恢复记录晨间日记，到现在已经连续记录了327天，马上就要到一年整了。除了晨间日记，我还有一个小本子，来记录自己的时间开销和饮食。时间开销小本子的记录在2010年的最后一个月没有记录。比较罪恶啊。晨间日记的质量也不是特别高，很多时候只是记录了天气以及起床时间。除了记录也没能很好的总结自己。今天早上我看到了电脑玩物上推荐的一个通过email写日记的网站OhLife，我觉得这挺适合我的，我会开始零用这个网站来做每日总结。总的来说，我还是为我327天的坚持感到自豪。

学习方面，我在2010年完成了我的Comps paper。Comps paper是博士资格考试的一部分。本来我打算在年末把博士资格考试完成的，然而最终，我做出决定，不在读博士了。这是一个很大的决定，很多实验室的同学也觉得我的进度都到这一步，就差写个毕业论文就完事儿了，不念很可惜。是的，这一点我承认，做出这个决定实际是很艰难的，不是一时冲动。不过，读博士我读的并不开心。一部分原因是因为我总是生病，研究生生活中无处不在的压力是我经常病倒的诱因。另一部分原因是我发现自己并不喜欢做科学研究，相反，我更喜欢钻研各种小技术，并且以利用这些小技术帮助别人为乐。在实验室中，如果有人要我帮忙，我通常把别人的事情优先完成。我觉得自己是个帮手，而不乐于做领袖。而读PhD，做研究这条职业道路，似乎总会与压力相伴，也对需要乐于做boss。于是，我打算放弃PhD，拿一个Master学位然后去找工作。所幸的是，我的决定得到了所有人的支持，包括我的女友，朋友，导师，系主任和研院。如果不出所愿，我将在5月份毕业。我现在正在找工作，我想做的工作是各种心理学软硬件系统的技术支持类型的工作，同时我也申请做一些实验室的研究助理的工作。如果你有工作机会，别忘了向我的推荐哦，我的email是 congel【at】Gmail.com。谢谢啦！

2010其他一些值得记录的事情：

给Dr. Hammond 的Biological foundation of Health psychology做助教.
给赵连海捐款
读了《把时间当作朋友》
翻译 《Oneness》
读书中文网复生

2010的展望：

1 继续跑步，开始力量训练，目标是增肌
2 完成毕业论文
3 找到工作
4 结婚
5 继续晨间日记，时间开销和饮食记录
6 认真总结
7 阅读更多的书

最后感谢我们的小兔子嘟嘟和小七，他们带给我和青青许多欢笑。

感谢我所有的朋友和读者。祝愿你们有个美好的2011.