52个实用网站

最近，PC world 评选出了52个实用网站。我浏览了一下这些网站，发现我每天都用的dropbox, Nutrition Data和Mint赫然在列。早就闻其名的Zoho在线办公软件，Livemesh，meebo也在其中。其他多数网站虽然我不是都用过，但是看功能，都对我很有吸引力，恨不得马上都放到自己的收藏夹里。

一个个的放到收藏夹比较麻烦，不如学学我前几天做的《把时间当作朋友》的firefox 侧边栏，把这些网站也都放进侧边栏。只需要在书签栏上轻轻一点，就可以在侧边栏呼出所有52个网站网站，就方便太多了。

想到了就做！于是我的第二个侧栏应用诞生了。

好东西同分享，如果你也使用firefox，你也可以将这个侧边栏应用加到你的bookmark栏上去。

把这52个网站放到了自己的Firefox浏览器侧边栏的方法：

一，在Firefox浏览器中点击下面的链接（或者右侧的图片）。

二，保存书签到你的书签工具栏。 搞定！

52个超实用网站

Firefox侧边栏真是太实用了，I am enjoying it。希望对你也有用。

我的第一次5千米比赛

 

2010年4月24日，我参加了Athens Twilight 5K run 比赛。

比赛在雨中进行。

我的最终成绩是：19分58秒。我很高兴自己跑进了20分。

 

起因：

我从一个月之前，开始重拾跑步的习惯。一个月以来，我大概每周跑3到5次，每次跑大概30分钟。速度从一开始的10分钟每英里逐渐到每8分钟每英里，有时会更快点儿。所有的跑步锻炼都是在学校的Ramsey Center的跑道上进行的。（在跑道上跑的目的最重要的是保护膝关节。)

参加这次比赛，事前并没有准备。

4月23日周五的时候，我的实验室同学William告诉我现在Downtown有一个活动，叫做Athens Twilight，是Athens每年最为热闹的事情了，问我去不去。经常宅在家里的我，听都没听过这个。不过，我刚刚经历了因准备NOGGINS workshop演讲而充满压力的一周，自然充满释放的渴望。既然Twilight是这个小城每年最热闹的事，我当然要关注一下。

经过：

回家后，现实按照事先安排好的计划去健身，之后查了关于Twilight的信息。原来Athens Twilight的核心是一项自行车赛事，每年都吸引全国各地的自行车专业运动员和爱好者前来。Athens又在音乐上非常出名，自然配合着赛事有音乐相关的庆祝活动（今年是爵士音乐节）。这样的活动自然也少不了美食和展览。不过最吸引我的就是，其中还有专门的跑步比赛。

我在查这些资料的时候，遇到同实验室的Natalie，一聊之下得知她也报名参加这个比赛了。而且，去年，她还是女子组5K冠军还获得$1000的奖金呢。这点儿并不奇怪，这个小姑娘本就是长跑健将，毕业之前（她去年毕业）曾经代表UGA参加过很多中长跑比赛，也得过很多奖。一聊之下，她也鼓励我参加比赛， have some fun。

我一想，也是呢：参加比赛，看看自己的成绩会是怎样，是锻炼的乐趣之一啊。于是，当晚我跑到了报名处报了名，拿到了比赛号码 454.这中间说起来简单，其实也折腾了不少事儿。当然，报名还是很简单的，填表交钱而已。只是，我找现金颇费了点儿周折，后来又把手机丢在了报名处幸而又找回来。就这样，兴奋忙乱中，从决定去报名到报上名回到家，一共花了2个小时。等到回家吃完晚饭睡觉时，已经11点多了。

结果：

周六一早，下雨。

我6点半起床，吃早点。往常我的早餐以蛋白质为主，这一天我特别的换成了燕麦。燕麦在胃里相对的消化速度会快，这样跑步时肠胃负担会小些。出门前又喝了些果汁和MCT oil。出门时没有雨，但是天阴的非常厉害。8点钟过一些到了比赛地点，热身。8：30开跑，雨开始下。

整个比赛，都是在雨中。

最终成绩进了20分，我很满意。根据WAVA Age Grading Calculator，我的成绩换算成WAVA percentage 是64.974。如果我前一天休息的更充分些，或者没有进行力量训练，我想这个成绩还有可能更好。

青青录下了浑身湿淋淋的我到达终点的瞬间。

我要在这里感谢青青对我的全情支持。Love you， baby！

还要感谢喵喵同学，在我取不出来钱的情况下借钱给我使我能及时完成报名。感谢William提供Athens Twilight的信息和Natalie的鼓励。没有你们，我也无法参加并完成这次比赛。

后记：

我要说的是，在我家里，爱跑步的并不只是我一个，看看下面的视频你就知道了 ：）

 

百本心理学书籍 下载

过去几年来收心阁中发布过的电子书，一共有100本。
花了点时间修复了所有的下载链接，然后重新发布在这里。

• [心理藏书]Functional Magnetic Resonance Imaging (099)


• [心理藏书]Writing Your Doctoral Dissertation (098)


• [心理藏书]少有人走的路(097)


• [心理藏书]An Introduction to the Event-Related Potential Technique (096)


• [心理藏书]Principles and Recent Advances in Medical Imaging and Image Analysis (095)


• [心理藏书]Brain Mapping: The Methods, Second Edition (094)


• [心理藏书]In Search of Memory


• [心理藏书]《Methods in Mind》（092）


• [心理藏书]发现的种子（091）


• [心理藏书]上瘾五百年（090）


• [心理藏书]Publication Manual of the American Psychological Association(089)


• [心理藏书]晨间日记的奇迹(088)


• [心理藏书] 脑功能成像 唐孝威主编（087）


• [心理藏书]《注意的认知神经科学研究》（086）


• [心理藏书]DSM-IV （085）


• [心理藏书]弗洛伊德：科学时代的解梦师(084)


• [心理藏书]教授为什么没告诉我


• [心理藏书]当尼采哭泣（082）附书评


• [心理藏书]《科学研究的艺术》 （081）


• [心理藏书]Handbook of the Neuroscience of Language （080）


• [心理藏书]阿德勒《理解人性》（079）


• [心理藏书]荣格自传


• [心理藏书]Eye Movements: A Window on Mind and Brain (077)


• [心理藏书]Introduction to Psychology: Gateways to Mind and Behavior (076)


• [心理藏书]音乐心理学(075)


• [心理藏书]精神障碍与犯罪 (074)


• [心理藏书]改变心理学的40项研究:探索心理学研究的历史(073)


• [心理藏书]SPSS 11统计分析教程.基础篇 高级篇 (072)


• [心理藏书]The MIT Encyclopedia of the Cognitive Sciences


• [心理藏书]Research Proposals - A Guide to Success


• [心理藏书]睡眠与做梦（第三版）


• [心理藏书]金融心理学——掌握市场波动的真谛


• [心理藏书] 现代心理与教育统计学


• [心理藏书]心理学导论——思想与行为的认识之路


• [心理藏书]逆境心理学


• [心理藏书] 嫉妒心理学


• [心理藏书]爱情心理学


• [心理藏书]应酬心理学


• [心理藏书]崇拜心理学


• [心理藏书]神经影像学


• [心理藏书]Personality Disorders (WPA Series in Evidence & Experience in Psychiatry, Vol 8)


• [心理藏书] Introduction to SPSS


• [心理藏书]荣格 Psychological_Types


• [心理藏书] 消费者行为学 中文 第7版


• [心理藏书]心理学原理 英文版第一卷


• [心理藏书]用人做实验：社会心理学的启示


• [心理藏书]毕淑敏 <拯救乳房>


• [心理藏书]评价儿童写作--课堂教学的评分手册


• [心理藏书]了解精神分裂症


• [心理藏书]社会心理学导论 英文原版


• [心理藏书]网站设计与可用性


• [心理藏书]统计推论及其应用导论-使用R


• [心理藏书]进化心理学简介


• [心理藏书]解密社会心理学


• [心理藏书]法定心理学手册 第二版


• [心理藏书]线上消费者心理学


• [心理藏书]The Psychology of leadership


• [心理藏书] 疼痛——为痛苦而生的科学


• [心理藏书]《咨询心理学》张日昇


• [心理藏书]Your Guide to Healthy Sleep


• [心理藏书]色彩心理学


• [心理藏书]Phobias (WPA Series in Evidence and Experience in Psychiatry, Vol 7)


• [心理藏书] Freud A to Z


• [心理藏书] Functional MRI: An Introduction to Methods


• [心里藏书]How to Study: Use Your Personal Learning Style to Help You Succeed When It Counts


• [心理藏书] Statistics for the Behavioral Sciences


• [心理藏书] 实验心理学：掌握心理学的研究


• [心理藏书] 心理学与生活


• [心理藏书] Youth, Pornography and the Internet


• [心理藏书] 50 Best Jobs For Your Personality


• [心理藏书]Teaching Psychology


• [心理藏书]Drawing the Line: Art Therapy with the Difficult Client


• [心理藏书]Academic Writing


• [心里藏书]Steps to Writing Well with Additional Readings


• [心理藏书]人格科学


• [心理藏书]超越模块性——认知科学的发展观


• [心理藏书]超越IQ——人类智力的三元理论


• [心理藏书]思想和行动的社会基础：社会认知论


• [心理藏书]组织行为学（第九版）


• [心理藏书]Syntactic Structures (2nd Edition)


• [心理藏书]《句法结构》(乔姆斯基)


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 1, History of Psychology


• [心理藏书]Handbook Of Psychology - Vol 02 - Research Methods in Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 3, Biological Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 4: Experimental Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 5, Personality and Social Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 6, Developmental Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 7, Educational Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 8, Clinical Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 9, Health Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 10, Assessment Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 11, Forensic Psychology


• [心理藏书]Handbook of Psychology, Volume 12, Industrial and Organizational Psychology


• [心理藏书]Depressive Disorders (Wpa Series in Evidence and Experience in Psychiatry, V. 1)


• [心理藏书]Schizophrenia (WPA Series in Evidence and Experience in Psychiatry, Vol 2)


• [心理藏书]Dementia 2e (WPA Series in Evidence & Experience in Psychiatry, VOL 3)


• [心理藏书]Obsessive-Compulsive Disorder (WPA Series in Evidence & Experience in Psychiatry, Vol 4)


• [心理藏书]Bipolar Disorders (WPA Series in Evidence and Experience in Psychiatry, Vol 5)


• [心理藏书]Eating Disorders (WPA Series in Evidence and Experience in Psychiatry, Vol 6)

《把时间当作朋友》 Firefox侧栏书签

《把时间当作朋友》（豆瓣链接）是一本好书。
更令人叫好的是，作者李笑来把这本书的全文放在了自己的blog之上，供所有能上网的人免费读。

既然是好书，而且又能免费得到，就没有理由不读了。不过，笑来的blog是个宝库。我呢，又是个容易受到诱惑的人，经常是看到一半就被别的链接牵走了，弄到自己也不知道自己读到哪里了。

为了方便自己阅读，我制作了一个FireFox的侧栏书签。使用这个书签，可以在firefox浏览器侧栏打开《把时间当作朋友》的章节目录。点击相应的章节目录，文章内容就会在浏览器中出现。

好东西同分享，如果你恰好也是用Firefox浏览器，不妨试用一下这个侧栏书签。希望它能帮你节省一点点时间。

安装方法：
在Firefox浏览器中，点击下面的链接。在弹出的加入书签对话框中，选择书签保存位置。

将《把时间当作朋友》加入书签。

使用方法：
点击书签栏上的《把时间当作朋友》。

Enjoy reading！

This bookmark is inspired by python-sidebar
This article is not possible without Kder's this post.

[GTD]晨间日记和我的GTD小本子

根据我的软件记录，我第一笔晨间日记是 495天前（2008年12月24日）开始的。写到200多天的时候中断了一次，大概中断了200天之后又重新开写。到今天已经连写了66天了。我会继续坚持的。

     我对晨间日记的心得是，晨间日记要记录前一天发生的重要的，令人高兴的事情。记录晨间日记是为了让自己每日有个积极向上的态度和愉快的心情来迎接新一天。琐碎、烦心的事情，在晨间日记里是不要出现的好。

    除了晨间日记，我每天还用一个小本子记录 Time log和Food log。

    time log 记录时间开销。主要内容就是每天都做了什么事情，每件事花费多少时间。 Food log记录自己的食物摄入。每天吃了什么，共有多少摄入多少热量，都记录在案。记录时间开销有助于了解自己的行为习惯和效率。对自己有清楚的了解，就能在做计划的时候心中有数，也就更能准确的为各种事务分配自己的时间。

 

Food log和配合activity log （记录每天的锻炼，我写在豆瓣上）是控制体重的关键（我不减肥我增重）。我会根据food log和activity log算出每天摄入多少热量和消耗多少热量，只要摄入多于消耗，就会慢慢的增重。想减肥的可以控制在消耗大于摄入上，同理，想保持体重的则要注意二者相当就可以了。 我的小本子还有一栏来写一天的todo，是GTD中计划的部分。 这是我目前的GTD系统。

 

    觉得自己目前做得最好的是时间开销记录。而事前计划和时候总结要弱一些。这些，需要我继续慢慢的摸索和发掘适合自己的方式方法，逐步加强。

更多来自于《Fat head》的片段

在Youtube上找到了更多来自于《fat head》的片段。值得每个关心自己健康和饮食的人看看。

 

Big Fat Lies

http://www.youtube.com/watch?v=v8WA5wcaHp4

Why you got fat

http://www.youtube.com/watch?v=mNYlIcXynwE

The McGovern Report

http://www.youtube.com/watch?v=xbFQc2kxm9c

Contempt for Fat People

http://www.youtube.com/watch?v=nFwgEevvncs

Blaming Fast food:

http://www.youtube.com/watch?v=r9RWynSw5U8

Spurlockian Bologna

http://www.youtube.com/watch?v=Ccdfzq2M1Ec

Diets and Hunger
http://www.youtube.com/watch?v=Akz9B-zMS-4

Sugure and Starch

http://www.youtube.com/watch?v=iCVo8HbDpXI

Fats and Oils

http://www.youtube.com/watch?v=flLwKQGm43A

TransFatCSPI

http://www.youtube.com/watch?v=nFwgEevvncs