2009-05-12

[习惯养成]The now habit


作者: Neil Fiore
副标题: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play
ISBN: 9781585425525
页数: 205
定价: USD 14.95
出版社: Tarcher
装帧: Paperback
出版年: 2007-04-05

好几天没写东西了。实在是期末太忙。忙完期末后心神总是不宁,情绪状态也差。
最近几天收拾心情,开始努力,好好利用这个夏天。

《The now habit》这本书,我是在豆瓣的“我们都是拖延症”小组遇到的。从这本书我才知道,拖延症其实是一种普遍存在的心理亚健康状态。我在这本书中学到很多,我对自律的关注也是从听这套有声书开始的。

拖延症,有人把它定义为心理疾病的一种,而我总觉得没有那么严重。我更愿意把它看作是一种亚健康状态。就像Neil Fiore在本书中讲的那样,多数拖延的人只是对特定的事情拖延,而对另外一些事情总能高效的完成。如果一个人对所有事情都拖延,那他多半是抑郁症,而不是拖延症了。

克服拖延,最好的方法就是找出我们为什么对那些事情一拖再拖。对拖延的根源有了清楚的认识,加上一些技巧的帮助,我们就应该会把拖延的毛病改掉。
但是,我也要提醒大家,认识拖延根源的过程,并不容易。改掉拖延的毛病,更是一个需要付出努力的过程。

说到底,《The now habit》这样的书,是属于心理自助类的书。我很少在博客上推荐这样的书,是因为自我心灵的救赎,并不是读一本书就能办到的。靠读心理自助书籍获得成功的人,多半是具有强大心灵力量或者自律的人。如果一个人的心灵不够强大,自律能力差,那么书籍给你的帮助注定有限。这种情况下,你可能要求助于心理治疗师甚至心理医生。

《The now habit》的有声书链接,我曾在豆瓣上发布过,可惜被豆瓣给删除了。最近有几位朋友向我要,就破个例,在博客上放个链接,希望能对大家有用。

另外,这本书已经有中文译本,书名为《战胜拖拉》。译者在豆瓣的页面

MP3 有声书下载链接(英文版):

下载链接一:From 大米盘:neil_fiore-the_now_habit.zip
下载链接二:From megaupload
下载链接三:(需要下载全部4部分之后才能解压缩)
part1
part2
part3
part4

9 comments:

Anonymous said...

的确,书是不错,下决心容易,做到却很难。虽然读了这本书,我的30天习惯还是泡汤了......。 我做到了10天左右,然后生病,一下子有了最好的拖延的借口,可是那期间闲书还在读。之后,赶落下的实验,又有了借口;再生病,再赶实验...... 当时的决心化作乌有,至今还没有再下。说来惭愧,我拖拉的事情是读文献。

emery

conge said...

@emery 我其实也是对读文献拖拉。这个毛病不好改。可以尝试着跟导师沟通一下。我现在就在这么做。呵呵。

Anonymous said...

难怪我后来在豆瓣上就找不到这个书的链接了,呵呵。谢谢博主。

Anonymous said...

谢谢博主.我喜欢你的书.

Anonymous said...

谢谢博主

Anonymous said...

谢谢博主!!!但是有没有这本书的PDF文本呢?

Weina said...

谢谢博主分享 但是几个下载的链接都不能用了,别的地方也找不到下载的,博主能帮帮忙看看link为什么不能用了么?谢谢啊!

conge said...

@Weina Megaupload的那个链接仍然有效。你可能需要翻墙什么的。

my opinion said...

感谢分享这个电子书!

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