收心阁 —— PsychAttic

2010-04-15

[GTD]晨间日记和我的GTD小本子

根据我的软件记录，我第一笔晨间日记是 495天前（2008年12月24日）开始的。写到200多天的时候中断了一次，大概中断了200天之后又重新开写。到今天已经连写了66天了。我会继续坚持的。

我对晨间日记的心得是，晨间日记要记录前一天发生的重要的，令人高兴的事情。记录晨间日记是为了让自己每日有个积极向上的态度和愉快的心情来迎接新一天。琐碎、烦心的事情，在晨间日记里是不要出现的好。

除了晨间日记，我每天还用一个小本子记录 Time log和Food log。

time log 记录时间开销。主要内容就是每天都做了什么事情，每件事花费多少时间。 Food log记录自己的食物摄入。每天吃了什么，共有多少摄入多少热量，都记录在案。记录时间开销有助于了解自己的行为习惯和效率。对自己有清楚的了解，就能在做计划的时候心中有数，也就更能准确的为各种事务分配自己的时间。

Food log和配合activity log （记录每天的锻炼，我写在豆瓣上）是控制体重的关键（我不减肥我增重）。我会根据food log和activity log算出每天摄入多少热量和消耗多少热量，只要摄入多于消耗，就会慢慢的增重。想减肥的可以控制在消耗大于摄入上，同理，想保持体重的则要注意二者相当就可以了。我的小本子还有一栏来写一天的todo，是GTD中计划的部分。这是我目前的GTD系统。

觉得自己目前做得最好的是时间开销记录。而事前计划和时候总结要弱一些。这些，需要我继续慢慢的摸索和发掘适合自己的方式方法，逐步加强。

2010-04-10

2010-03-14

[美食健康]鸡蛋黄变成咸蛋黄

因为身体的原因，我不能吃太多的碳水化合物（谷物，糖…）和脂肪（植物油和动物油）类食物。我的每日食谱中的主要成分，因而，也就剩下了蛋白质。

鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天我都要吃五、六个蛋白。问题在于，鸡蛋不仅仅有蛋白，还有蛋黄。蛋黄有较多的胆固醇，虽然其营养价值很高，我也不能多吃。而从蛋清中剥离出来的蛋黄不容易保存，不得已只能拜拜的扔到垃圾桶里。每天，我家基本上要扔掉至少三个以上的蛋黄，虽然是不得已，但是这种赤裸裸的浪费也时常让我心痛。

这事儿青青曾在聊天时跟我的师妹喵喵提过，她是个有心人。这不，找到了一个腌制咸蛋黄的方法，好让我解决这个问题。

喵喵给我发的是一个约5分钟的视频，来自于北京电视台的《快乐生活一点通》。我也挺佩服电视台的，他们能过把一个能用30秒就可以说明白的问题，在一番东拉西扯后变成一个长达5分钟节目。可见，电视台把自己的主要任务地位在帮人消磨时间，而不是有效率的传递信息和知识。

为了给大家节省点儿时间，我决定把里面有用的东西写在这里，也可以给自己做个备忘。

磕开的鸡蛋去掉蛋清的蛋黄要想腌制成咸蛋黄，必须的原料有：1，完整的蛋黄；2，盐。可选的香料：五香粉，胡椒面。辅料：一点儿清水。工具：一个盘子。

步骤：
1，在盘子里放多些盐，再加上五香粉和胡椒面各一小勺。把盐和香料混合均匀。盐在盘子里的高有差不多一个蛋黄直径就可以。
2，用清水把盐弄湿，然后再在盐上弄出几个同蛋黄大小差不多的小坑。*
3，把蛋黄们放到小坑里，然后上面再覆盖上一层盐。
4，把盖好盐的蛋黄放到阴凉处，静置24小时即可。
*注：弄坑是为了保持蛋黄的球形形状；把盐弄湿是为了增加对蛋黄的支持力度。

如果你觉得我说的不清楚或者你有5分钟去消磨，请看移步去看视频：地址在此请猛击。

按照我目前的鸡蛋消耗速度，估计一个礼拜就能攒下二十几个蛋黄吧，自己家是吃不了地，到时送人吧。

最后，在此感谢喵喵提供视频连接，You are so thoughtful！ :)

2010-03-13

[身心健康]Fat Head - 你是怎么变胖的

今天我要介绍的这个记录片，是最近在最近新挖掘的一个blog The Heart Scan （需翻墙）里看来的。

人为什么会胖？

吃低脂高碳水化合物食品能帮助减肥么？

是人们吃多了变胖还是人们因为变胖了才越吃越多？

应该怎样吃才健康？

如果你也有这些疑问，不妨买这个DVD来看一下。

本片适合关心自已饮食，健康，减肥的人。也适合想看点儿有趣东西的人。因为这个片子虽然是记录片，但是一点也不呆板。相反，片子的导演非常的幽默，各位不妨看看下面的片段。

视频来自于Youtube （Why you got fat - From Youtube）

2010-03-05

turorial: installing AFNI on a Windows machine using Cynwin

Our lab bought a new server which allows only one network protocol at a time. We can not mount it to both Windows machine and Linux machine at the same time. Right now we can access the server using Windows machine.

The software we are using for fMRI data analysis is AFNI, which works the best on a Linux environment. To get it work with Windows, I found this tutorial document online. If you follow the document exactly, you can have AFNI running on Windows.

There is one problem though. If you run AFNI following the tutorial document, you will not be able to move the AFNI Window around. That's very annoying (test it by yourself and you will know what I mean here).

The solution is very simple: on page 8 of the document, you will see "typing 'startx'- use the standard X Window system ". Do not do that. Type startxwin instead. You will see the difference.

One more thing, on the AFNI download page, it says the afni for cynwin is "not recommended". My colleague Ben Austin contacted the AFNI people asking why is that. Here is the response from afni

Author: Daniel Glen (---.nimh.nih.gov)
Date: 03-02-10 13:18

As far as I can tell, the cygwin version of AFNI does not include any of the plug-ins, 3dSkullStrip and the SUMA software (because of problems with OpenGL support). Also I vaguely remember it uses the LessTif library, and menu items in the AFNI GUI sometimes have strange behavior.

If you can not see the tutorial, please click here

How to Run AFNI on Microsoft Windows Using Cygwin

BTW, we are not currently using this method to run AFNI. There is a better solution: VirtualBox + Linux.